कल्याण

माताओं के लिए ये 30 लक्ष्य पूरी तरह से सराहनीय और प्राप्य हैं


हमने पहले ही नए साल के संकल्पों को स्थापित करने के बारे में बात की है, लेकिन इस साल माताओं के लिए लक्ष्यों के बारे में क्या? जब आप अपने आप को एक बेहतर संस्करण देते हैं-स्वस्थ, खुश, पूर्ण-आपका छोटा व्यक्ति लाभ प्राप्त करता है, भी। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि अपने बच्चों को छोटी उम्र में लक्ष्य-निर्धारण सिखाना शुरू करना बुद्धिमान है-और उन्हें सीखने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि आप अपने स्वयं के सपनों को प्राप्त करें।

इस साल के लिए उनके लक्ष्य क्या हैं, इस बारे में अलग-अलग उम्र के बच्चों के साथ आठ माताओं के साथ बातचीत करते हुए हमने माताओं के लिए 30 प्राप्य लक्ष्यों को पूरा किया। प्रेरणा के रूप में इस सूची का उपयोग करें, लेकिन याद रखें कि हर माँ अलग है और आपको अपने परिवार को इन लक्ष्यों को पूरा करना चाहिए। अब, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें।

Roman हॉफर

कोमल और धैर्यवान बनें: divorce 2017 के अंत में एक असामयिक तलाक हो गया, और मैं खुद को एक एकल माँ के रूप में एक नई भूमिका में पा रहा हूँ। मुझे एक अंशकालिक SAHM से एक पूर्णकालिक कामकाजी माँ के लिए संक्रमण करना पड़ा और अपने बच्चों को डेकेयर में जगह देनी पड़ी, जबकि तनख्वाह का भुगतान करना था। मेरे जीवन के साथ-और मेरे बच्चों का जीवन उलटा हो गया, हम सब पर कोमल होना महत्वपूर्ण है। मैं कुछ उम्मीदों को जाने देना शुरू कर रहा हूं। मैं धीमी गति से जी रहा हूं और अपने बच्चों के साथ समय-समय पर सूची डालकर उन्हें जगा रहा हूं। वे जाग रहे हैं।-Ev- एलेक्स एवेंज, स्टाइलिस्ट और ब्लॉगर एविए स्टाइल्स

अधिक नींद करें: सिर्फ इसलिए कि आप एक व्यस्त माँ हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी नींद की ज़रूरत नहीं है। हर रात कम से कम सात घंटे की नींद प्राप्त करना (यदि संभव हो तो)। और अगर इसका मतलब है कि एक रात में कम नेटफ्लिक्स दिखाते हैं, तो यह हो।

बजट बनाएं: यह जानते हुए कि आप जो खर्च कर रहे हैं, वह कुछ मजेदार के लिए बचाने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है (जैसे कि डिज्नी वर्ल्ड की यात्रा, खांसी खांसी)। बनाम डिनर आउट में कुछ और खेल रात की योजना बनाएं, और आप कुछ ही समय में अपने लक्ष्यों को पूरा करने के रास्ते पर होंगे।

कार्यालय में अपना काम छोड़ दें: जब आप घर पर हों तो अधिक उपस्थित रहें। इसका मतलब है कि एक बार जब आप अपनी डेस्क छोड़ देते हैं, तो आपका काम वहीं रहना चाहिए। आपका परिवार आपके साथ अधिक केंद्रित समय रखने की सराहना करेगा।

बहुत सारे लोगों को यह गलतफहमी है कि माता-पिता होने का मतलब है कि आप और आपकी पहचान का त्याग करना

रोड्रिगो वाल्डेज़

आत्म-देखभाल पर ध्यान दें: • मेरा मानना ​​है कि अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी माँ होने के लिए खुद की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत से लोगों को यह गलतफहमी है कि माता-पिता होने का मतलब है कि आप और आपकी पहचान का त्याग करना। बच्चे होने का मतलब यह नहीं है कि आपको एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए क्या करना है। मुझे लगता है कि व्यायाम करना, सक्रिय रहना, स्वस्थ भोजन करना, लाड़-प्यार करना, डेट पर बाहर जाना इत्यादि इतना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा - लोरेन वॉन प्लॉकी, क्रिएटिव डायरेक्टर और संस्थापक ऑफ द डेली बेला

एक परिवार के रूप में ध्यान दें: यह कभी भी जल्दी नहीं है कि अपने बच्चों को ध्यान कैसे पढ़ाया जाए। अली लार्टर स्टॉप, ब्रीथ एंड थिंक फॉर किड्स ऐप द्वारा शपथ लेते हैं। और यह मुफ़्त है।

एक आउटलेट खोजें: चाहे वह योग हो, माइंडफुलनेस कलरिंग, या रीडिंग, आपको अपनी ऊर्जा को बाहर निकालने के लिए कुछ चाहिए। सप्ताह में कुछ बार इस गतिविधि में शामिल होने के लिए कुछ समय निकालें।

डिनर टेबल को डिजाइन करें यदि आपके बच्चे बड़े हैं, तो इसमें उन्हें भी शामिल किया गया है। एक बिन या विशेष स्थान है जहाँ हर कोई अपना फोन चुप कराने के बाद रखता है। भोजन एक-दूसरे से आपके दिनों के बारे में पूछने और सही मायने में जुड़ने का सही समय है और हमारा मतलब सोशल मीडिया से जुड़ना नहीं है।

एबी कॉक्स

अपने साथी के साथ अधिक समय बिताएं: नए साल के साथ, हम सभी अपने स्थलों को ऊंचा स्थापित करना चाहते हैं। लेकिन मैं उन सभी लक्ष्यों के बारे में व्यावहारिक हूं जो मैंने निर्धारित किए हैं। मेरे पति और मैं अपनी सालगिरह (थोड़ी देर) मनाने के लिए हर जनवरी में एक यात्रा करते हैं, लेकिन छुट्टी के पागलपन के बाद एकदम सही समय। और हर बार जब हम वापस आते हैं, तो मैं तरोताजा महसूस करता हूं। दूर का समय हमारे रिश्ते के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं एक मातृ ऊर्जा के साथ घर वापस आता हूं जो मैं नहीं समझा सकता हूं। या critical - जेमी लिन गर्नर्ट, जीवन शैली और फैशन ब्लॉगर

अधिक स्नान करें: और हम उन टन के बुलबुले के साथ मतलब है, एक आराम प्लेलिस्ट, और शायद एक गिलास शराब भी। क्योंकि सब के बाद, एक स्नान जो 30 मिनट से कम है वह वास्तव में अब भी नहीं गिनता है, क्या यह?

लड़कियों की रात: जीवन के इस पागलपन से पहले जो लोग वहां थे, उन्हें मत भूलना। यहां तक ​​कि अगर यह एक महीने में एक बार शुक्रवार की रात पिज्जा पार्टी के रूप में सरल है, तो यह पकड़ने का एक शानदार मौका होगा।

दोपहर का भोजन बनाने और स्नान करने के बीच में अपने आप को याद दिलाएं कि आपको और आपके बच्चों को थोड़ा और मज़ा करना चाहिए।

अधिक लचीला बनें: एक संगठित माँ होने का मतलब कुछ अनुसूचियों और नियमों से चिपके रहना है। लेकिन यह भी लचीला होना बुद्धिमानी है, जब आप कुछ भड़क जाते हैं तो आप निराश नहीं होते।

लो मोरा

अपने बच्चे को देखें कि वे कौन हैं: and इस वर्ष और आने वाले वर्षों के लिए सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य वास्तव में हमारे बेटे को देखना है कि वह कौन है और उस भावना का पोषण करना है। मैं हमेशा उनका मार्गदर्शन करने की कोशिश करूंगा, लेकिन मैं उम्मीद करता हूं कि उन्हें इस बात का अंदाजा लगाने की बजाय कि मैं उन्हें पसंद करने की कोशिश करूं। इसलिए इस साल और हमेशा मैं यह समझने पर ध्यान केंद्रित करूंगा कि वह कौन है, उसकी खास जरूरतें क्या हैं, और मैं कैसे उसकी राह में उसकी मदद कर सकता हूं।-Y- सारा येट्स मोरा, क्रिएटिव डायरेक्टर और एडिशन ए हाउस इन द हिल्स

अपने बच्चे को बोलना सिखाएं: अगर कुछ सही नहीं है, तो आप चाहते हैं कि आपका बच्चा इसे वैसे ही बुलाए जैसे कि यह है। उदाहरण के लिए लीड जब यह माताओं के लिए इस लक्ष्य की बात आती है।

उन कम भाग्यशाली लोगों की मदद करें: बस एक चेक लिखने के बजाय, एक फंडराइज़र की योजना बनाएं या एक सूप रसोई में समय बिताएं। केवल दूसरों की मदद करने में ही हम वास्तव में निस्वार्थ हो जाते हैं।

ज्यादा पानी पियो: पानी बहुत ज्यादा सब कुछ-चिंता के साथ मदद करता है। प्रयास करें कि आपके परिवार में हर कोई अधिक H20 का उपभोग करे (पानी का उपयोग इसे और अधिक रोमांचक बना सकता है)।

BelathГ © ई

30 मिनट का एक दिन खोजें: एक नई माँ के रूप में (मेरा बच्चा 3 महीने का है), मैं बस नवजात शिशु के प्रसवोत्तर कोहरे से उभरना शुरू कर रहा हूं। मैं अपने शरीर को फिर से महसूस करना शुरू कर रहा हूं और अपने आप को फिर से जोड़ना शुरू कर रहा हूं। जब मैं अपना दिन ध्यान के साथ शुरू करता हूं, तो मैं शेष दिन एक उच्च कंपन पर बिताता हूं, मैं अधिक धैर्यवान और शांत हूं, और मैं सभी छोटे क्षणों का आनंद लेने में सक्षम हूं। (सुबह 3 बजे जागने पर आत्म-दया में दीवार के बजाय, मैं अपने बच्चे के सिर को ऊपर से सूंघता हूं और एक सुंदर, प्यारी, स्वस्थ बच्चे को जन्म देने पर अपने अविश्वसनीय भाग्य को फिर से याद करता हूं।) यदि उन मिनटों में एक घंटे का विस्तार होता है। , मुझे अपनी सेल्फ-केयर चेकलिस्ट भरना और स्मूदी बनाना पसंद है। जब मैं अपना दिन इस तरह से शुरू करता हूं, तो मैं अपने बच्चे की देखभाल सबसे अच्छे तरीके से कर पाता हूं।

अपने आपको चुनौती दें: मैराथन के लिए, एक स्वस्थ भोजन योजना, या एक नया शौक। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना आपको विश्वास दिलाएगा कि आप कभी नहीं जानते थे कि आपके पास है।

अनुभवों पर ध्यान दें, चीजों पर नहीं: हमेशा अधिक भौतिक सामान होते हैं जिन्हें हम लिप्त कर सकते हैं, लेकिन वे जरूरी नहीं कि हमें बेहतर महसूस कराएं। यदि आप फुर्ती से जा रहे हैं, तो इसे परिवार की छुट्टी पर करें या बैले या संग्रहालय की तरह सैर करें।

हेज डॉल के लिए सारा हेटरविक

स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाएं: इस वर्ष के लिए लक्ष्य यह है कि मैं अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सम्मानित होना चाहता हूं। मुझे ऐसा लगता है कि जब से मेरे दोनों छोटे बच्चे स्कूल में हैं, मेरे पास स्वस्थ रहने के लिए समर्पित करने के लिए अधिक समय है, इसलिए मैं उनके लिए यथासंभव लंबे समय तक रह सकता हूं। अब तक यह बाहर काम कर रहा है, और मुझे लगता है कि मैं एक बेहतर माँ हो सकती हूं जब मैं समग्र रूप से अधिक संतुलित महसूस कर पाऊंगी।-ica - जेसिका गुड़िया, फोटोग्राफर और ब्लॉगर हेज डॉल

एक डिग्री शुरू या खत्म: हमेशा एक नया कौशल सीखना या एक उन्नत डिग्री प्राप्त करना चाहता था? आपके बच्चे माँ को इसके लिए जाते हुए देखकर बहुत गर्व महसूस करेंगे।

खुद को सूचित करें: जानिए दुनिया में क्या चल रहा है और यह आपको कैसे प्रभावित करता है। आप जो कुछ भी सुनते हैं वह आपको पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप खुद को शिक्षित नहीं कर रहे हैं तो आप नुकसान में हैं।

@_shabster

संतुलन बनाए रखना:एक नवजात शिशु, एक दो साल का, और पांच साल की आयु के साथ, मेरा ध्यान इस साल एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना होगा। यह संतुलन मेरे बच्चों को देने और खुद के लिए समय निकालने के बीच होगा। जिस प्रेम और ध्यान को हम दैनिक आधार पर देते हैं, वह हमें आसानी से महिलाओं के रूप में समाप्त कर सकता है, लेकिन खुद को प्राथमिकता बनाने के लिए याद रखने से मुझे 2018 में संतुलन के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। - असिया सहर, मैं ब्लॉगर हूं।

अक्सर हँसना: दोपहर का भोजन बनाने और स्नान करने के बीच में अपने आप को याद दिलाएं कि आपको और आपके बच्चों को थोड़ा और मज़ा करना चाहिए। प्लेटाइम के बाद सफाई करते समय गाने गाएं या बिस्तर से पहले एक साथ एक मूर्खतापूर्ण टीवी शो देखें।

2018 के लिए मेरी माँ का लक्ष्य है कि मैं अपने परिवार के करीब न रहूं, क्योंकि बेबीसिटर्स, मदर्स हेल्पर्स, या दोस्तों के माध्यम से अधिक मदद शेड्यूल करना है।

रात के खाने को अधिक बार पकाएं: ऑर्डर करना कभी आसान नहीं रहा, लेकिन डिलीवरी सेवाओं को स्वस्थ होना कठिन बना सकता है। इसे सप्ताह में कुछ रातें घर के खाने में बनाने के लिए एक बिंदु बनाएं और अपने छोटों को रसोइये के रूप में भर्ती करें।

ताशा जेम्स

मदद के लिए पूछना:2018 के लिए Ђњ माई मॉम का लक्ष्य है कि जब तक मेरा परिवार पास नहीं रहता है, तब तक बेबीसिटर्स, मदर्स हेल्पर्स या दोस्तों के माध्यम से और अधिक मदद का समय निर्धारित करें। यह मुझे और अधिक समय देगा और मेरे पति और मुझे अधिक गुणवत्ता वाला समय देगा, भले ही यह एक साथ कॉफी या मिठाई के लिए एक त्वरित यात्रा हो, जबकि हमारी बच्ची नप और मेरी बेटी सितार के साथ खेलती है। प्रेम

भोग के दिनों को निर्दिष्ट किया है: जहां आप पूरे दिन अपने पजामे में रहते हैं, रात के खाने के लिए पेनकेक्स बनाते हैं, और आपके द्वारा किया जाने वाला सबसे ज्यादा काम एक चेहरे के मास्क पर किया जाता है।

बंद करो FOMO: आपका जीवन अब अलग है, लेकिन आपको इसे गले लगाना चाहिए। क्या वास्तव में आपके बच्चे के साथ पायजामा पार्टी के लिए तस्करी से बेहतर कुछ है? हम सोचते हैं कि नहीं।

कहो कि तुम और अधिक बार प्यार करते हो: किसी विशेष व्यक्ति को, आपके माता-पिता, दोस्तों और विशेष रूप से आपके बच्चे को।