कल्याण

13 सफल महिलाएं अपनी मॉर्निंग रूटीन साझा करती हैं


हमारी सुबह कीमती है। वे पवित्र मौन के कुछ क्षणों में से एक हैं, जब बाहरी दुनिया हमारे दिन में शोर मचाती है। यदि आपने यह नहीं सोचा है कि आप उन शुरुआती घंटों में कैसे बिताते हैं, तो यह सार्थक हो सकता है। सफल महिलाओं के कार्य दिनचर्या में एक झलक यह सुझाव देती है कि एक आदत बनाने से आप चिंता को शांत कर सकते हैं, अपनी टू-डू सूची का प्रभार ले सकते हैं, या जो भी आपके लक्ष्य हो सकते हैं, उसके लिए शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।

एक दिनचर्या का निर्माण जो आपको एक शांत, कुशल और सुबह की पूर्ति देता है, हालांकि परीक्षण और त्रुटि ले सकता है। यदि आपने अपनी उत्पादकता-उत्प्रेरण दिनचर्या को अभी तक समाप्त नहीं किया है, तो निराश न हों। सबसे अच्छी सुबह की दिनचर्या की खोज के लिए, हमने विभिन्न उद्योगों की सफल 13 महिलाओं को यह पता लगाने के लिए टैप किया कि वे दिन की शुरुआत कैसे करते हैं। एना विंटौर की सुबह की कसरत के लिए अर्याना हफिंगटन की गोल-सेटिंग ट्रिक से, ब्यूटी स्लीप की कमी के बावजूद मिंडी कलिंग का सीक्रेट एक स्वस्थ चमक पाने के लिए है, इसके आगे बहुत प्रेरणा है। और यद्यपि हम इन दैनिक आवश्यकताओं में से कुछ को वहन नहीं कर सकते हैं, एक दिनचर्या ढूंढना जो आपके लिए काम करता है, उस दिन जो भी झूठ हो उससे निपटने के लिए आपको सही मानसिकता में लाने में मदद कर सकता है।

अपना अलार्म जल्दी सेट करें-ये 13 स्मार्ट मॉर्निंग रूटीन के लिए उठने लायक हैं।

अरियान हुफ़िंगटन

स्टीव Granitz / गेटी इमेजेज़

कौन: Вद हफिंगटन पोस्ट के प्रमुख सह-संस्थापक और संपादक

पहली बात: ^योग और ध्यान का अभ्यास करें।

नियमित: В• मेरी सुबह की रस्म का एक बड़ा हिस्सा यह है कि मैं क्या नहीं करता: जब मैं उठता हूं, तो मैं अपने स्मार्टफोन को देखकर दिन की शुरुआत नहीं करता। इसके बजाय, एक बार जब मैं जाग रहा होता हूं, तो मुझे गहरी सांस लेने में एक मिनट लगता है, आभारी होना चाहिए, और दिन के लिए अपना इरादा निर्धारित करना चाहिए। हफिंगटन सकारात्मक ऊर्जा का प्रसार करता है और पिछले एक दशक से डिजिटल मीडिया उद्योग के लिए गति निर्धारित कर रहा है, इसलिए हम लगता है कि वह अनुकरण करने के लिए एक महान महिला है।

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मिनी कलिंग

प्रेस्ली एन / गेटी इमेजेज़

कौन: अभिनेत्री, कॉमेडियन और लेखक

पहली बात:चेहरे का मास्क लगाती है।

नियमित: उसके संस्मरण में मुझे क्यों नहीं? ^मिंडी कलिंगशन अपनी दिनचर्या में कुछ चुपके चोटियों को साझा करता है, जो सुबह 5 बजे के अलार्म से शुरू होता है। वह काम करने के लिए ड्राइविंग करने से पहले एक त्वरित स्नान करती है और सुबह 6 बजे तक बालों और मेकअप में लग जाती है। अगर वह पर्याप्त सौंदर्य नींद नहीं ले पाती है, तो उसके स्राव को अच्छी तरह से आराम करने के लिए उसका हथियार है? चेहरे की चादर का मुखौटा। • यह एक शांत मुखौटा हो सकता है। मैं अपने फ्रिज में रखता हूं, क्योंकि अगर दो चीजें हैं मिंडी कलिंग को ठंड पसंद है: बीयर और ब्यूटी मास्क, वह लिखती है। हम सहमत हैं: यह दिन को नए सिरे से महसूस करने और कायाकल्प करने का सही तरीका है।

हर सुबह, मैं कॉफी पीते समय कुछ बनाने, समीक्षा करने या कुछ पोस्ट करने के लिए बैठ जाता हूं।

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रोजी हटिंगटन - व्हाइटले

Eamonn एम। मैककॉर्मैक / गेटी इमेजेज़

कौन:एक्ट्रेस और मॉडल

पहली बात:Star अपने एक्शन स्टार पति, जेसन स्टैथम के साथ क्वालिटी टाइम बिताती हैं।

नियमित: Вमध्य-सुबह तक, हंटिंगटन-व्हाइटले ने पहले ही अपने लघु dachshunds चलाए, नाश्ता (एक पूर्ण रूप से पालेओहोर भोजन) बनाया, खुद को इत्र के साथ छिड़का, और एक प्रमुख पसीना सत्र समाप्त किया। मैं सिमोन और बैलेट निकाय द्वारा एलए में शरीर में आदी हूं, लिट्टी गोरा को बताया गया हैहार्पर्स बाज़ार। जब तक हम में से अधिकांश अपने कार्यालय की कुर्सियों में बस जाते हैं, हंटिंगटन-व्हाइटले ने पहले ही अपना हरा रस, ईमेल का जवाब दिया, और दिन के शूट के लिए अपने बाल और मेकअप किया था। एक गैर-सुपरवुमन सुबह की रस्म हम बोर्ड पर प्राप्त कर सकते हैं? कॉफ़ी। कॉफी के बिना पूरी तरह से बेकार है, मॉडल मानते हैं।

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पायल कादकिया

लेस्ली किरचॉफ रेंट फॉर द रनवे

कौन:Found क्लासपास के संस्थापक

पहली बात:Smartphone उसका स्मार्टफोन चेक करता है।

नियमित: Вएक फिटनेस मावेन के रूप में, कडाकिया अपने शुरुआती दिनों में कसरत करना पसंद करती हैं। एक कप कॉफी के लिए पहुंचने के बजाय, वह 30 मिनट की दौड़ के लिए जाती है या अगर घर पर 10 मिनट के कोर वर्कआउट में समय-निचोड़ के लिए वास्तव में दबाया जाता है। इसलिए हम अनुमान लगाते हैं कि कडकिया की दुनिया में व्यायाम करने के लिए थका हुआ महसूस करना वैध नहीं है। उसकी सबसे लंबे समय तक चलने वाली सुबह की गतिविधि: एक वेंटी साइट्रस ग्रीन टी के लिए स्टारबक्स द्वारा रोकना। यह मेरी दिनचर्या का एक हिस्सा रहा है 10 वर्षों के लिए! हाल ही में प्रर्वतक ने कहा।

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मिशैल कोहेनजो

हीथ तलबर्ट

कौन: Вकिड मेड मॉडर्न के प्रबंध निदेशक

पहली बात: ^अलमारी के निर्णय लेता है।

नियमित: Вकोहांजो की सुबह की दिनचर्या को केवल 30 मिनट तक ही संपादित किया गया है-पर्याप्त समय के लिए कपड़े पहने और जितना संभव हो उतना कॉफी पीने के लिए कहा जाता है, उन्होंने कहा कि महिला कौन काम करती है।

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ANNA WINTOUR

गेटी इमेजेज

कौन:Chief प्रधान संपादकप्रचलनकॉनडे नास्ट के यू और कलात्मक निर्देशक

पहली बात:टेनिस खेलता है।

नियमित: Вहर सुबह 5:45 बजे, अन्ना विंटोर एक घंटे के टेनिस के लिए न्यूयॉर्क के मिडटाउन टेनिस क्लब में पहुंचते हैं। स्वाद के मध्यस्थ अन्य टेनिस खेलने वाले फैशन सितारों में भाग सकते हैं, जैसे हिलेरी रोडा या सीन एवरी। तब यह घर पर एक त्वरित प्राइमिंग प्रक्रिया है, जिसमें मुख्य संपादक एक वर्ल्ड ट्रेड सेंटर में मीटिंग के अंतहीन सेट लेने के लिए अपने कार्यालय जाते हैं। लंबी बैठकें होती हैं, जो सात मिनट से अधिक चलती हैं, जो कि आय के अनुसार होती हैंसितंबर अंकके निर्देशक, आर.जे. कटलर।

मैं उठता हूं, पढ़ता हूं, ध्यान करता हूं, मैं बाहर काम करता हूं, मैं अपने दिन का सामना करता हूं।

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ISABEL ALLENDE

NurPhoto / गेटी इमेज

कौन: लेखक

पहली बात: कॉफी का एक कप कप है।

नियमित: सुबह की बात है, मैं कॉफी पीते समय कुछ बनाने, समीक्षा करने या पोस्ट करने के लिए बैठ जाता हूं, वह अपनी वेबसाइट इलुमिनाडा पर लिखता है। यदि वह एक नई परियोजना शुरू कर रही है, तो अलेंदे की सुबह की दिनचर्या थोड़ी अधिक विस्तृत है। Ђњमैं सुबह बहुत जल्दी अपने दफ्तर आता हूं, अकेले। मैं आत्माओं और मस्सों के लिए कुछ मोमबत्तियाँ जलाता हूँ। मैं कुछ देर ध्यान करता हूं। मेरे पास हमेशा ताजे फूल और धूप होती है। और मैं अपने आप को उस पल में शुरू होने वाले अनुभव के लिए पूरी तरह से खोलता हूं, जो वह कहती है

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ISABEL MARANT

डैरेन जेरिश / गेटी इमेजेज़

कौन: Вफैशन डिजाइनर

पहली बात: एक कप चाय पीते हैं।

नियमित:Of उसके वर्दी-सपाट जूते, जींस की एक तंग जोड़ी, एक कश्मीरी स्वेटर और जैकेट-मारेंट दान करने के बाद, 35 लैप्स के सेट के लिए सेंट जर्मेन में उसके स्कूटर को पूल में ले जाता है। • मुझे सांस लेने और अपने तनावपूर्ण दिनों को संभालने के लिए इसकी आवश्यकता है। यह पिछली सदी की शुरुआत से एक पूल है, डिजाइनर ने बतायाहार्पर्स बाज़ार। youमुझे प्यार है कि आप अपना खुद का केबिन प्राप्त करते हैं, इसलिए आपको लॉकर रूम में जाने की जरूरत नहीं है। फिर उसके केबिन में स्नान करने के बाद, मारुत एक जूस बार द्वारा गाजर-और अदरक के शंकु के लिए कार्यालय के रास्ते पर रुकता है। एक बार ऑफिस में, Marant ने उसे कॉफी पिलाई। • मेरे पास एक ब्लैक कॉफी-अमेरिकन स्टाइल है, एस्प्रेसो नहीं है। यह बहुत फ्रेंच नहीं है

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ग्वेनेथ पाल्ट्रो

टेरी व्याट / गेटी इमेजेज़

कौन:एक्ट्रेस और आईओएन गोप के संस्थापक

पहली बात:। नींबू के साथ गर्म पानी पीता है।

नियमित:बच्चों के कपड़े पहनने, खिलाए जाने के बाद, उन्हें स्कूल में छोड़ दिया जाता है, और यहां तक ​​कि पढ़ने के लिए, ऑस्कर विजेता लाइफस्टाइल गुरु को सुबह 10 बजे से दोपहर तक व्यायाम करने से पहले ईमेल का जवाब देने के लिए एक घंटे का समय लगता है। हां, यह दो घंटे की दैनिक ट्रेसी एंडरसन मेथड वर्कआउट है।

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कैथरीन शक्ति

जस्टिन Coit के लिए MyDomaine

कौन:В सह-संस्थापक और सीईओ ऑफ क्‍लाइक ब्रांड्स

पहली बात: ^व्यायाम करें।

नियमित: В• मुझे जगाता है और मेरा रस बह जाता है। मैं अपने सबसे अच्छे विचारों को काम कर रहा हूं या जिम से घर तक वापस चला जा रहा हूं, पावर बताता हैस्वयंगेस्ट एडिटर एंड एंड ईमानदार कंपनी के सीईओ जेसिका अल्बा। उसके पोस्ट-वर्कआउट ब्रेकफास्ट में आमतौर पर टोस्ट के टुकड़े पर अंडा होता है और कुछ एवोकैडो।ऑЂќ पावर तुरंत कार्रवाई करने के लिए उसके पसीने के सत्र विचारों को लगाता है। फिर भी, मैं उन पर पूरी कक्षा का ध्यान रखता हूँ। और फिर मैं अपनी कार पर जाता हूं और मैं अपने फोन पर अपने नोट्स खोलता हूं, और मैं इसे टाइप करता हूं या किसी को कॉल करता हूं, जो सुबह 7 बजे मेरी बात सुनेगा।

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लुपिटा NYONG'O

जे मेरिट / गेटी इमेजेज

कौन: अभिनेत्री

पहली बात: Meditation.В

नियमित: ल्यूपिटेशन Nyong'o उसके लिए अपनी सुबह की दिनचर्या का खुलासा करती है प्रचलन। मैं जागता हूं, मैं पढ़ता हूं, मैं ध्यान लगाता हूं, मैं बाहर काम करता हूं, मैं अपने दिन का सामना करता हूं, और जब वह सुबह के सभी घंटों में उस सब को पैक करने में सक्षम नहीं हो सकती है, तो वह कुछ ऐसा करने में सक्षम हो सकती है जो उसके शरीर को हिलाने या उसके मन को साफ करने के लिए उसे आगे के दिन का सामना करने के लिए तैयार करेगी।

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जूलिएट डे बॉबनी

गेटी इमेजेज

कौन: Вपार्टनर क्लेरेन पर्किन्स काफिल्ड एंड बायर्स

पहली बात: ^ईमेल चेक करता है।

नियमित: ВDe Baubigny या तो काम करता हैट्रेसी एंडरसन विधि सही डिजाइनडीवीडी या उसके घर में एक ट्रेनर आया है। यदि वह घूमती है या अण्डाकार पर है, तो डे बबेंगा उसे क्यूरेटेड आईपैड पर अपना दैनिक डिजिटल डाउनलोड प्राप्त करेगा। एक अच्छी कसरत के बाद, वीसी साथी हमेशा नाश्ते के लिए अपने बच्चों के साथ बैठने के लिए थोड़ा समय निकालते हैं। साप्ताहिक ब्लोआउट्स की बदौलत शीप 15 मिनट के चक्कर में अपने प्राइमिंग टाइम को कम रखती है। इससे पहले कि निवेशक कार्यालय में आए, उसने अपने दो बच्चों को स्कूल छोड़ दिया। 15 मिनट की ड्राइव के साथ एक समय का क़ीमती समय होता है, और मुझे वास्तव में लगता है कि हम सभी अपने दिन की शुरुआत दाहिने पैर से करते हैं।

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विक्टोरिया बेकहम

VCG / गेटी इमेजेज़

कौन:फैशन डिजाइनर

पहली बात:MЂњвЂќ समय।

नियमित:В बच्चों के जागने के आधे घंटे पहले बेखम की बारिश, उसके चेहरे को धोता है, ईमेल की जाँच करता है, और डबल चाय के बाद ग्रीन टी के साथ एक मामूली फल नाश्ता है। अगर केवल हम देख सकते हैं कि इतनी कम नींद और इतनी व्यस्त सुबह के बाद एक साथ रखा!

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