खाना

इन 7 मेटाबोलिज्म-बूस्टिंग ड्रिंक पर एक प्राकृतिक डिटॉक्स के लिए घूंट

इन 7 मेटाबोलिज्म-बूस्टिंग ड्रिंक पर एक प्राकृतिक डिटॉक्स के लिए घूंट



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

इतने सारे लोग एक प्राकृतिक डिटॉक्स के लिए ताजे नींबू के रस को गर्म पानी में डुबो कर शपथ लेते हैं-एक कारण है कि ग्वेनेथ पाल्ट्रो अपने स्वास्थ्य लाभ से कसम खाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वास्तव में मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले ड्रिंक्स का एक नया रोस्टर है जो आपको वसा कोशिकाओं को सिकोड़ने या यहां तक ​​कि मिठाई के लिए अपने cravings को कम करने के लिए प्रोत्साहित करके अधिक कैलोरी जलाने में मदद करेगा? यह सब इन पेय पदार्थों में कुछ विशेष सामग्रियों के साथ करना है जो आपके पाचन तंत्र को किक-स्टार्ट करते हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि ये पेय टॉनिक से लेकर स्मूदी और यहां तक ​​कि हॉट चॉकलेट (हां, प्लीज) तक सब कुछ हैं, जो आपको भूख को संतुष्ट करते हुए आपके शरीर को बढ़ावा देते हैं। चाहे आप उन्हें नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए परोसते हैं, हम कसम खाते हैं कि ये स्वादिष्ट पेय आपके शरीर को उच्च गियर में डाल देंगे। आप अपने आहार में शामिल होने वाले मुख्य अवयवों के साथ-साथ चयापचय बढ़ाने वाले पेय के बारे में भी पढ़ते रहें। अगली बार जब आप कुछ अतिरिक्त कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि कौन से पेय को कोड़ा बनाना है।

हाफ बेक्ड हार्वेस्ट

मुख्य सामग्री

नींबू

फलों में साइट्रिक एसिड भोजन को तोड़ने में आपके पेट के एसिड को एड्स करता है। यह कैसे काम करता है? "क्योंकि नींबू के रस की परमाणु संरचना पेट में पाए जाने वाले पाचक रस के समान होती है, यह यकृत को पित्त के उत्पादन में प्रवृत्त करता है, जो भोजन को आपके शरीर और जठरांत्र संबंधी मार्ग से सुचारू रूप से चलने में मदद करता है," जोश एक्सिस, डीएनएम, डीसी, सीएनएस कहते हैं। यह डिटॉक्सिफिकेशन के साथ भी मदद करता है, आपके शरीर को किसी भी चीज को खराब करने के लिए हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है।

लाल मिर्च

यदि आप नहीं जानते हैं, तो केयेन मिर्च मिर्च का एक प्रकार है जो कि जलेपेफ़ेल ell ओएस और घंटी मिर्च के रूप में एक ही परिवार में है। इसका कारण यह हो सकता है कि यह आपके स्वास्थ्य को उसके सक्रिय संघटक capsaicin में निहित कर सकता है। अनुसंधान ने यह साबित कर दिया है कि capsaicin आपके शरीर में गर्मी को बढ़ाने का काम करता है, जो आपको अधिक कैलोरी (एक भोजन के दौरान 51% अधिक वृद्धि) को जलाने की अनुमति देता है। वर्थ नोटिंग: आपके शरीर को अंततः कैप्साइसिन की आदत पड़ जाती है, इसलिए समय के साथ इसका कैलोरी-बर्निंग प्रभाव कम हो जाता है।

हल्दी

उसी तरह से जैसे कि केयेन शरीर की गर्मी को बढ़ाता है, वैसे ही सुनहरा मसाला। टफ्ट्स यूनिवर्सिटी में एयूएस 2009 के अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों ने करक्यूमिन (हल्दी में पाया जाने वाला सक्रिय तत्व) को मिलाया था, उन चूहों की तुलना में अधिक वसा खो दिया जो नहीं किया। और ऐसा नहीं है। "करक्यूमिन वसा कोशिकाओं से जुड़ जाता है और उन्हें वसा ऊतक बनाने के लिए आवश्यक रक्त वाहिकाओं को दबाकर सिकुड़ने और सिकुड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है," लोरी शेमेक, एक सूजन विशेषज्ञ बताते हैं।

मटका / ग्रीन टी

अब चाय पर घूंट या माचा, उर्फ ​​ग्रीन टी पाउडर को अपनी स्मूदी या पेय में जोड़ने का एक और कारण है। (हम पहले से ही जानते हैं कि हरी चाय हृदय रोग और कैंसर को रोकती है, रक्तचाप को कम करती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है)। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट कहे जाने वाले कैटेचिन के कारण, В शोध में पाया गया है कि जो लोग पेय का सेवन करते हैं, वे एक दिन में 70 से 100 अतिरिक्त कैलोरी जलाते हैं।

डार्क चॉकलेट

हम अधिक चॉकलेट खाने के लिए किसी भी बहाने का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह अंधेरा है (कम से कम 70% कोको)। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है जो आपके चयापचय को बढ़ावा देता है और साथ ही साथ आपके शरीर को अधिक वसा जलाने में मदद करता है। आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार पाया गया कि जो लोग अक्सर (मध्यम मात्रा में) चॉकलेट खाते हैं, उनका वजन उन लोगों की तुलना में कम होता है, जो अधिक कैलोरी लेते हैं। रिसर्च ने यह भी साबित किया है कि जो लोग मीठी लालसा वाले स्नैक्स और अन्य उपचारों का कम सेवन करते हैं।

ब्लू बैरीज़

हालांकि ब्लूबेरी के निश्चित चयापचय-बढ़ाने वाले लाभों को थोड़ा और अधिक शोध की आवश्यकता है, यह बेरी विशेषज्ञों द्वारा आपके सिस्टम को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है। एक अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि फल का एक कप "रक्तचाप को कम कर सकता है और शायद चयापचय को गति देता है, जो कि ज्यादातर एंथोसायनिन के उच्च स्तर के कारण होता है।" ब्लूबेरी anthocyanins, एक स्वास्थ्य बढ़ाने एंटीऑक्सीडेंट में अमीर होने के लिए होता है।

सरल रूपों

स्ट्रॉबेरी मैंगो स्मूदी

हैलो ग्लो

इस रिफ्रेशिंग स्मूदी को ट्राय करने के लिए सेयेन मिर्च है, जो ताजे आम और जमे हुए स्ट्रॉबेरी में एक अप्रत्याशित किक जोड़ता है। नारियल पानी और ताजा अदरक की जड़ें पेय को बाहर निकालती हैं, जबकि दालचीनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती है (और भूख को कम करती है)।

हल्दी टॉनिक

रूट + रिवेल

अनीस इन्फ्लेमेशन-फाइटिंग ड्रिंक अगर हमने कभी देखा तो यह हल्दी टॉनिक ताजे संतरे के रस, अदरक, हल्दी, वेनिला एक्सट्रैक्ट, मेपल सिरप, गाजर का रस और स्पार्कलिंग वॉटर से तैयार किया गया है। काली मिर्च के कुछ व्यंजन आपके शरीर को हल्दी में मौजूद अच्छे-से-सक्रिय तत्वों को अवशोषित करने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी और बेरी स्मूदी

हैलो ग्लो

सिर्फ इसलिए कि ग्रीन टी एक सुपरफूड है इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे केवल गर्म ही पी सकते हैं। जामुन, प्रोबायोटिक युक्त ग्रीक दही, और भांग के बीज के मिश्रण को फ्रीज करें। जब भी आप पिक-मी-अप करने के मूड में हों, तो कुछ हरी चाय डालें और ब्लेंड करें।

केला मटका स्मूदी

फूड फेथ फिटनेस

यह शाकाहारी शाकाहारी स्मूदी एक भयानक नाश्ता या मिड-डे स्नैक बनाता है। आप सभी की जरूरत है जमे हुए केले, वेनिला बादाम दूध, और बस थोड़ा सा मटका पाउडर। बस एक दोस्ताना याद दिलाता है कि यह matchaues है जो आपके पाचन तंत्र को काफी बढ़ावा देगा।

धीमी कुकर गरम चॉकलेट

हैलो ग्लो

आपको हमें दो बार यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि डार्क चॉकलेट हमारे लिए अच्छी है। चॉकलेट, कोकोनट शुगर, केयेन, कोको पाउडर, दालचीनी, और वेनिला बादाम का दूध टेस्टीटेस्ट (फैट-बर्निंग!) को धीमी कुकर में गर्म कर देता है।

ब्लूबेरी कोकोनट लाइम स्मूथी

चेल्सी के मैसी एप्रन

माना जाता है कि ब्लूबेरी में एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है। जब यह ग्रीक योगर्ट और बादाम जैसे प्रोटीन-पैक सामग्री के साथ जोड़ा जाता है, तो आप भोजन के बीच पूर्ण रहेंगे (अंत में, यह नुस्खा आपको अपने सभी स्नैकिंग को खोदने देता है)।

गोल्डन ग्लो वाटर

हाफ बेक्ड हार्वेस्ट

यह तरीका है कि आप एक तरह से भोजन दाखिल करने के बाद (या एक सप्ताहांत भगदड़ में गोर) होने के बाद कोड़ा मारना सही है। हल्दी, अदरक, नींबू, गुड़ और कैयेन को मेसन जार में डालकर हिलाया जाता है। जब तक आप घूंट मारने के लिए तैयार नहीं होते हैं, और तब कुछ जगमगाते पानी के साथ ऊपर से थोडा़ सा पानी भरते हैं। पुनश्च: हम कोम्बुचा में उप करना पसंद करते हैं।

जब आप एक स्वस्थ पेय किक पर हों, तो इन स्वादिष्ट कम कैलोरी वाले स्मूदी में से एक बनाने की कोशिश करें