कल्याण

केवल 8 टेड टॉक्स आपको देखने की आवश्यकता है


मेलोडी जेंग / गेटी

क्या आप जानते हैं कि पसंद की स्वतंत्रता अक्सर खुशी का दुश्मन है? या कि असहमति के बिना कोई प्रगति नहीं हो सकती है? क्या आपने कभी तनाव को अपना दोस्त माना है? या आपकी सबसे बड़ी संपत्ति होने के लिए भेद्यता? यह पहली बार में संभव नहीं लग सकता है, लेकिन ये हमारे पसंदीदा TED टॉक्स में पूछे गए कुछ मौलिक प्रश्न हैं। सीखने में दिलचस्पी कैसे? हमने आपको बैंक ऑफ लाइफ हैक्स प्रदान करने के लिए आठ विचार नेताओं के खुलासे को विच्छेदित किया है। जैसा कि वे कहते हैं, ज्ञान शक्ति है-या भी, इस मामले में, सफलता, दीर्घायु और खुशी। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? अब देखना शुरू करो।

लाइफ हैक: एक नेता बनने के लिए संघर्ष को गले लगाओ।

असहमत विचारक मार्गरेट हेफर्नन ने चर्चा की कि कैसे हम सहज रूप से संघर्ष से बचना चाहते हैं, यह वास्तव में प्रगति का एक केंद्रीय घटक है। जब कोई संगठन कुछ गलत कर रहा होता है, तो व्यक्तियों को व्हिसलब्लोअर बनना बेहद मुश्किल लगता है। मनुष्य के रूप में, हम अनाज के खिलाफ जाने से डरते हैं। फिर भी एक बार जब किसी को कोई चिंता होती है, तो अक्सर लोग या तो एक ही बात सोच लेते हैं या एक बार पेश होने के बाद उससे सहमत होते हैं। संगठनों में काम करने वाले लोग उन लोगों को बुलाते हैं, जो सर्वसम्मति से सहमत नहीं हैं, • .outliers.“ के बजाय जबकि खुली सूचना प्रणाली महत्वपूर्ण हैं, किसी की सहमति के लिए उपलब्ध जानकारी का उपयोग करने के लिए सहमति के लिए साहस चाहिए। हालांकि, यह असहमति है जो प्रभाव पैदा करता है और मानों को बढ़ाता है।

मार्गरेट हेफर्नन द्वारा एक बड़ा पुरस्कार $ 4Shop

लाइफ हैक: सच्ची खुशी का अनुभव करने की कुंजी लोगों से जुड़ी हुई है। और जुड़ा हुआ महसूस करने के लिए, आपको कमजोर होने की आवश्यकता है।

ब्रेनब्ल्यू © ब्राउन ने एक दशक से अधिक समय तक मानव भेद्यता का अध्ययन किया है। एक पीएचडी शोधकर्ता के रूप में, ब्राउन ने अपने व्यवसाय को खोजने के लिए स्वीकार किया क्योंकि उन्हें गन्दा विषयों में रुचि थी लेकिन उन्हें साफ-सुथरा और व्यवस्थित बनाने की तड़प थी। दुर्भाग्य से, अपने भेद्यता अनुसंधान के दौरान, ब्राउन ने महसूस किया कि महान आनंद, अर्थ, और सच्चा प्यार केवल उन लोगों को आता है जो अपनी गन्दी भेद्यता और दूसरों की कमजोरियों को स्वीकार करते हैं और गले लगाते हैं।

मनुष्य के रूप में, ब्राउन उसकी बात में स्पष्टता देता है, शक्ति की भेद्यता, हमें जुड़ा हुआ महसूस करने की आंतरिक इच्छा है। अपने शोध के माध्यम से, ब्राउन ने पाया कि केवल एक ही चर था जो उन लोगों से अलग था जो अकेले महसूस करने वालों से जुड़े थे: आत्मविश्वास कमजोर होने का। वे अनजान-से कहने के लिए प्रतिबद्ध थे कि आप पहले प्यार करें, एक कंपनी शुरू करें, सेक्स शुरू करने के लिए। वे अनिश्चितता को गले लगाने के लिए पर्याप्त आश्वस्त थे और अस्वीकार किए जाने की संभावना के कारण क्योंकि उन्होंने अपनी भेद्यता को एक ताकत के रूप में देखा था।

डार्लिंग ग्रेट बायनेला द्वारा © ब्राउन $ 10Shop

लाइफ हैक: उन गुणों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें, जिनके बारे में आपके स्तवन में बात की जाएगी, न कि उन गुणों के बारे में जिन्हें आप अपने संधि में जोड़ेंगे © योगा ©।

न्यूयॉर्क टाइम्स स्तंभकार और सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखक डेविड ब्रूक्स ने दो तरह से स्वीकार किया है कि हम उनकी टेड टॉक में सफलता के बारे में सोचते हैं, आप अपने जीवन के लिए जीवित रहते हैं © योगी © या ul आपका स्तवन? बाज़ार। वे आइवी लीग विश्वविद्यालय हैं जो आप गए थे, विश्लेषक आपको एक शीर्ष वित्तीय फर्म में आयोजित किया गया था, या जीमैट स्कोर आपने प्रतिष्ठित व्यावसायिक स्कूलों के लिए प्रकट किया था। दूसरी ओर, स्तवन गुण आपके चरित्र के किरायेदार हैं। वे दूसरों के लिए आपके दोस्त के प्रकार हैं, आपके परिवार के सदस्यों के साथ आपके संबंध हैं, और आपके समुदाय में आपके लिए विश्वसनीयता आती है। जब आप मर जाते हैं, तो आपके स्तवन के गुण हैं कि दुनिया क्या याद करेगी और आपकी सबसे शक्तिशाली विरासत के रूप में क्या रहेगा-क्या नहीं था आपके r © © सारांश पर।

ब्रूक्स का निष्कर्ष है कि सच्चा अर्थ और आनंद हमारे स्तवन के लिए उपयुक्त गुणों को ग्रहण करने के प्रयास से आता है। जबकि r © © सारांश: गुण आपकी ताकत से निर्मित होते हैं, स्तवन गुण आपकी कमजोरियों से निर्मित होते हैं। यह है कि आप उन कमजोरियों से कैसे जूझते हैं जो आपके चरित्र का निर्माण करती हैं।

डेविड ब्रूक्स द्वारा $ 17Shop की चरित्र की सड़क

लाइफ हैक: गुरुवार गुरूवार के लिए स्वैच्छिक अवकाश। दूसरे शब्दों में, वास्तविक उत्पादकता के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को चार घंटे का निर्बाध कार्य समय देने का प्रयास करें।

आप सबसे अधिक उत्पादक कब हैं? क्या यह सुबह के मूत में है? शायद देर रात या सप्ताहांत पर? अपनी बात में, काम पर काम नहीं करता है, जेसन फ्राइड स्वीकार करता है कि 9 से 5 घंटे के बीच अधिकांश मनुष्यों के सबसे उत्पादक घंटे कार्यालय में कभी नहीं होते हैं। इसका कारण यह है कि कार्यदिवस मुट्ठी भर क्षणों में काट दिया जाता हैकीमती 15- या 30 मिनट के स्लाइस को अनिवार्य मीटिंग्स, फॉलो-अप्स और प्रेजेंटेशन के बीच रखें, जहाँ कामगारों को वास्तव में गहरे काम करने की अनुमति हो। दुर्भाग्य से, गहरे काम (जिसे हम वास्तविक सोच समझते हैं) 15 मिनट के अंतराल में नहीं होता है। यह लंबे समय तक होता है: यानी, एकान्त में सुबह के समय या देर रात तक। यह काम करता है, जैसे नींद, चरण-आधारित है। यदि आप शुरुआती चरणों में बाधित होते हैं, तो आप उस स्थान पर नहीं जाते हैं जहाँ आपने छोड़ा था। आप शुरू करें।

यदि आप घर से काम नहीं कर सकते, तो फ्राइड को सलाह दें, अपने कार्यालय को नियमित रूप से एक मूक दोपहर या कार्यदिवस का विकल्प चुनने के लिए प्रोत्साहित करें। फ्रायड कहते हैं कि कार्यालय में शांत समय के घंटे अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान हैं।

रिमोट जेसन फ्राइड द्वारा $ 16Shop

लाइफ हैक: अपनी शारीरिक सुधार के लिए मीटिंग्स को एक-के-बाद-एक करके चलना तथा मानसिक स्वास्थ्य।

हम सभी ने इसे सुना है: बैठना नया धूम्रपान है। लेकिन उसके टेड टॉक में एक बैठक? टहल लें, कॉर्पोरेट निदेशक और लेखक नीलोफर मर्चेंट हमें काम पर उत्पादकता बनाए रखते हुए अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कदम उठाते हैं। अगली बार जब आप एक-के-बाद-एक बैठक करते हैं, तो व्यापारी सलाह देता है, पूछें कि क्या आप इसे चलने की बैठक बना सकते हैं। अपने पैरों पर और बाहर निकलना न केवल आपके दैनिक कदम की गिनती में शामिल होता है; यह आपकी बैठक को रचनात्मकता का झटका देता है। • इस अद्भुत चीज के बारे में वास्तव में बॉक्स से बाहर निकलने की सोच है, जो बॉक्स के बाहर की सोच की ओर जाता है, • व्यापारी कहते हैं। यदि आप समस्याओं को फिर से देखना चाहते हैं, चाहे वह शासन, व्यवसाय या नौकरी सृजन में हो, चलते हुए बात करना।

निलोफर मर्चेंट द्वारा $ 13Shop में #SocialEra में मूल्य बनाने के 11 नियम

लाइफ हैक: आप अपनी पसंद को सीमित करके अपनी खुद की खुशी को कृत्रिम रूप से बना सकते हैं।

अपनी टेड टॉक में, हैरानी का विज्ञान, हार्वर्ड के मनोवैज्ञानिक डैन गिल्बर्ट ने खुशी को दो तरीकों से परिभाषित किया है: प्राकृतिक और सिंथेटिक। प्राकृतिक खुशी वह है जो हम महसूस करते हैं जब हमें वह परिणाम मिलता है जिसकी हमें आशा थी। सिंथेटिक वह खुशी है जो हम तब बनाते हैं जब हमें वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं। गिल्बर्ट का तर्क है कि जबकि समाज ने हमें सिंथेटिक खुशी को कम मूल्य देने के लिए वातानुकूलित किया है, यह सिर्फ एक प्रभाव के रूप में महान है-यदि हमारे समग्र आनंद पर अधिक नहीं।

मनुष्य के रूप में, हम खुद को उन परिस्थितियों में रखना चाहते हैं जो लचीली हैं-जहाँ हमारे पास परिणाम बदलने का विकल्प है। यही कारण है कि लचीले विमान टिकट अनम्य लोगों की तुलना में कहीं अधिक महंगे हैं। वास्तव में, गिल्बर्ट का तर्क है, जब हम फंसते हैं तो हमारी मनोवैज्ञानिक प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे अच्छा काम करती है। • चयन करने के लिए, बदलने के लिए और अपने मन को बनाने के लिए, सिंथेटिक खुशी का दुश्मन है, • वे कहते हैं। अपनी पसंद को सीमित करके, हम अपनी खुशी बनाना आसान बनाते हैं।

डैनियल गिल्बर्ट $ 10शॉप द्वारा खुशी पर ठोकर

लाइफ हैक: किसी भी सार्वजनिक बोलने वाली सगाई के लिए दर्शकों को लुभाने की कुंजी ईमानदार, प्रामाणिक, प्रेमपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण रूप से अखंडता होने में निहित है। एक अद्भुत सार्वजनिक वक्ता बनने की हैक सिर्फ छह सरल अभ्यासों में निहित है।

अपनी टेड टॉक में, बोलने के लिए इतनी अच्छी बातें कि लोग सुनना चाहते हैं, जूलियन ट्रेजर ने बोलने के सात घातक पापों का खुलासा किया: गपशप, न्याय करना, नकारात्मकता, शिकायत करना, अतिशयोक्ति, झूठ बोलना, और हठधर्मिता। यदि आप चाहते हैं कि आपका भाषण शक्तिशाली हो और वास्तव में दुनिया पर प्रभाव पड़े, तो ट्रेजर अपने श्रोताओं को हल के बारे में सोचने की सलाह देते हैं। हेल ​​का मतलब ईमानदारी, प्रामाणिकता, अखंडता और प्रेम है। आप जो कहते हैं, उसमें आपको सच और स्पष्ट होना चाहिए। आपको अपना शब्द होना चाहिए। और जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उसके प्रति आपको सहानुभूति होनी चाहिए।

खजाना सिर्फ यह नहीं दिखाता है कि मूल्यवान ऑडियो सामग्री कैसे वितरित की जाए; वह आपके संदेश को कैसे पहुंचाता है, इसके बारे में रहस्य भी बताता है। एक महत्वपूर्ण बातचीत या बैठक से पहले ट्रेजर के छह मुखर वार्म-अप अभ्यासों का उपयोग करें, और आप अपने दर्शकों को मोहित करेंगे, चाहे वह एक या 100 का समूह हो।

कारमाइन गैलो $ 10शॉप द्वारा टेड लाइक टेड

लाइफ हैक: जिस तरह से आप तनाव के बारे में सोचते हैं, उसे बदलने से आप अधिक खुश, अधिक प्रतिस्पर्धी और अधिक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति बन सकते हैं।

लगभग 11 मिलियन विचारों के साथ, केली मैक्गोनिगल की चर्चा तनाव को अपना मित्र बनाने के लिए, अब तक के सबसे लोकप्रिय टेड टॉक्स में से एक है। वह एक ऐसी स्थिति को संबोधित करती है जो ग्रह के प्रत्येक मानव पर विपत्ति लाती है: तनाव। स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक एक वैज्ञानिक अध्ययन के चौंकाने वाले निष्कर्ष का खुलासा करते हैं: तनाव को कम करना आपके लिए बुरा है संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का 15 वां सबसे बड़ा कारण है। तनाव के लक्षणों को पहचानने के बजाय (दिल तेज़ करना, तेज़ साँस लेना, पसीने में बह जाना) हानिकारक के रूप में, उसने उन्हीं शारीरिक परिवर्तनों को पहचानने के बारे में सोचा, क्योंकि आपके शरीर को हाथ में चुनौती को पूरा करने के लिए खुद को सक्रिय कर रहा था।

केली मैकगोनिगल द्वारा विल पॉवर वृत्ति $ 11Shop

क्या आपका दिमाग उड़ गया है? क्या हमें आपका पसंदीदा TED टॉक याद आया? इसे हमारे साथ साझा करें।

यह पोस्ट मूल रूप से 29 अप्रैल, 2016 को प्रकाशित किया गया था। सच्चा स्ट्रेबे द्वारा अपडेट किया गया।