कल्याण

यह है कि कैसे उत्पादक महिलाएं अपना लंच ब्रेक खर्च करती हैं


शैली दू मोंडे

क्या आप आम तौर पर ईमेल पर जवाब देने और अपने स्मार्टफोन पर सोशल मीडिया पर पकड़ बनाने के लिए अपने डेस्क पर एक अल्पाहार भोजन का उपहास करते हुए अपना खर्च करते हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो बदलाव करने का समय आ गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, आपका दोपहर का भोजन आपकी उत्पादकता और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि इसके माध्यम से काम करना आपकी सफलता के लिए हानिकारक हो सकता है। दोपहर के भोजन के घंटे में आपके दिन के बाकी समय के लिए refocused, reenergised, और refueled (शाब्दिक रूप से) पाने का मौका है, माइकल केर, एक अंतरराष्ट्रीय व्यापार वक्ता और द ह्यूमर एडवांटेज के लेखक ने बिजनेस इनसाइडर ऑस्ट्रेलिया को बताया। • असफल लोग इसे फुटबॉल खेल के आधे समय के शो की तरह मानते हैं-फिर से इकट्ठा होने और विचार करने का अवसर मिलता है कि वे अपने बाकी दिनों को कैसे खेलेंगे?

बिजनेस इनसाइडर ऑस्ट्रेलिया ने उन चीजों की एक सूची बनाई है जो सफल लोग अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक में करते हैं ताकि आप अपना समय बुद्धिमानी से, उत्पादक रूप से और उद्देश्य के साथ व्यतीत कर सकें। कोई बहना नहीं। कैसे, पता करने के लिए पढ़ें।

वे नेटवर्क

सफल लोग अपने ब्रेक का उपयोग नेटवर्क और नए लोगों से मिलने के अवसर के रूप में करते हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने कार्यालय या अपने उद्योग में किसी अन्य व्यक्ति के साथ दोपहर का भोजन करने का लक्ष्य रखें। • आपको अपने संगठन या उद्योग के बारे में कुछ नया सीखने की गारंटी है, और इस प्रक्रिया में कुछ नए संरक्षक और मित्र भी बना सकते हैं, जो कि रयान कहन, एक करियर कोच, काम के संस्थापक, द हायर ग्रुप के संस्थापक ने बिजनेस इनसाइडर ऑस्ट्रेलिया को बताया।

वे संगठित हो जाते हैं

few काहन कहते हैं, अपने व्यक्तिगत जीवन के लिए एक टू-डू सूची बनाकर या इस सूची से कुछ वस्तुओं को पार करने के लिए काम से इस छोटे से ब्रेक का लाभ उठाएं। • काम की तरह नियंत्रण में रहना और अपने जीवन में संगठित होना मानसिक ऊर्जा से मुक्त करेगा और बेहतर पेशेवर प्रदर्शन करने के लिए तनाव के स्तर को कम करेगा।

वे कसरत करते हैं

न केवल एक अच्छा दोपहर का वर्कआउट ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और फोकस को बढ़ाता है, बल्कि यह दिन के दूसरे छमाही के लिए उपलब्धि की भावना पैदा करता है। • नियमित कसरत कार्यक्रम, अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के अलावा, तनाव को कम करने और ध्यान बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, • काहन बताते हैं।

वे पढ़ते है

ईमेल पर पकड़ने और रिपोर्ट को अंतिम रूप देने के बजाय, जैसा कि सफल लोग करते हैं और अपनी पसंदीदा वेबसाइटों और ब्लॉगों पर पकड़ बनाते हैं, या एक किताब पढ़ते हैं। पढ़ने से आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, काम से मानसिक ब्रेक मिलता है, और एक व्यस्त कार्य दिवस के भीतर आपको कुछ बहुत जरूरी एकांत दे सकता है।

वे उन चीजों को करते हैं जो वे आनंद लेते हैं

एक दोस्त के साथ दोपहर के भोजन के लिए पकड़ने, खरीदारी का एक स्थान या पार्क में टहलने के बारे में सोचें। हालांकि हर लंच ब्रेक को कुछ मजेदार और मनोरंजक तरीके से बिताना संभव नहीं हो सकता है, इसे सप्ताह में कम से कम एक बार निचोड़ने की कोशिश करें। न्यूयॉर्क स्थित कार्यकारी कोच डेल कुरो के अनुसार, इन गतिविधियों में से सभी मिनी-वेकेशन की तरह होंगी और आपको तरोताजा करने और चैनल को पूरी तरह से बदलने में मदद करेंगी। आप एक अलग मानसिकता के साथ वापस ऑफिस जाएंगे

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