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यह आपके शरीर के लिए क्या होता है जब आप वास्तव में अपने पेट को ठीक करते हैं

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@alison_wu

जब यह पेट के स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम यह सोचना चाहेंगे कि हम बहुत सूचित हैं-हमने खाद्य पदार्थों को खाने के लिए कवर किया है और इससे बचने के लिए, गटल संकेत आपको एक गट मुद्दा हो सकता है, आम गलतियाँ लोग जब पेट के भोजन के लिए करते हैं। , और अधिक। लेकिन एक बार जब आप इन सभी स्वस्थ आदतों को अपना लेते हैं, तो आपके पेट को ठीक होने में कितना समय लगना चाहिए? और वास्तव में ऐसा क्या दिखना और महसूस होना चाहिए?

सौभाग्य से, विलियम कोल, डीसी, हाल ही में माइंड बॉडीग्रीन को समझाने के लिए ले गए कि आप अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार करने की कोशिश करते समय क्या उम्मीद कर सकते हैं। संक्षेप में, एक सामान्य स्वस्थ कण्ठ के लिए दो से तीन सप्ताह तक कहीं भी लग सकता है और एक ऑटोइम्यून स्थिति या खाद्य संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए एक नया अस्तर और 12 सप्ताह तक उत्पन्न कर सकता है।

एक बार जब आप अपने आहार और जीवन शैली को बदलने में उचित समय बिताते हैं, तो आप अधिक नियमित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन, स्पष्ट त्वचा, बढ़ी हुई ऊर्जा, कम सूजन, वजन कम करने, या एक्जिमा, अस्थमा, एलर्जी, माइग्रेन जैसी स्थितियों में सुधार का अनुभव कर सकते हैं। अवसाद, चिंता, ऑटोइम्यून बीमारियां, और बहुत कुछ। बेशक, यह अनुभव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और भोजन की संवेदनशीलता और पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है।

हार्वर्ड के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आंत के बैक्टीरिया एक स्वस्थ आहार परिवर्तन करने के तीन दिन बाद बदल सकते हैं। कोल बताते हैं, "यह हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की अद्भुत शक्ति को प्रदर्शित करता है, लेकिन वास्तव में, अपने पेट को ठीक करने के इच्छुक अधिकांश लोगों के पास अन्य स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे हैं जो उपचार को और अधिक जटिल और बहुत धीमा बना देते हैं।" "यदि आपके पास ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं जैसे कि पुरानी सूजन, लाइम रोग, टपका हुआ आंत सिंड्रोम, और अधिक आंत का उपचार एक यात्रा होगी।"

कोल से अधिक के लिए माइंडबॉडीग्रेन के लिए प्रमुख, और अगले 24 घंटों में अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार करने के तरीके के बारे में पढ़ें।