कल्याण

28 कारणों से आपको अभी खुश होना चाहिए

28 कारणों से आपको अभी खुश होना चाहिए



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डैनियल Zuchnik / गेटी इमेजेज़

उन किताबों में से एक जिन्हें मैं बार-बार पढ़ना पसंद करता हूं, वास्तव में 1971 में हुई दो मनोविश्लेषकों के बीच एक वार्तालाप है। हालांकि यह एक घटिया शीर्षक है (कैसे अपने खुद के सबसे अच्छे दोस्त बनें), पुस्तक में पढ़ाया गया पाठ जीवन बदल रहा है। लेखक माइल्ड्रेड न्यूमैन और बर्नार्ड बर्कोवित्ज़, पीएचडी, का मानना ​​है कि खुशी एक कला है और मनुष्य को सीखना है कि कैसे खुश रहना है, उसी तरह से कोई भी स्पेनिश सीखने का तरीका सीखने का फैसला करेगा। • बहुत से लोग सोचते हैं कि कुछ ऐसा है जो उन्हें खुश कर देगा यदि वे इसे पकड़ सकते हैं। वे उनसे होने वाली खुशी की उम्मीद करते हैं। वे यह नहीं देखते हैं कि उन्हें कुछ करना है, न्यूमैन और बर्कविट्ज़ ने समझाया।

पूरी किताब खुशी की खोज के विषय में गहरी गोता लगाती है, और यह पाठक को यह एहसास दिलाने में मदद करती है कि खुशी एक विकल्प है। जबकि मैं यह नहीं कह सकता कि मैं 100% खुश हूं, मैं सुबह उठने और खुश रहने का फैसला करता हूं। इसके बजाय मैं उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं जिनकी कमी है-एक प्रेमी, 401k, और कलाकृति-मैं उन चीजों के लिए आभारी होना चाहता हूं जो मेरे पास हैं। मेरे सिर पर एक छत है, एक काम है जो मैं अपने फ्रिज में © rosГ स्पर्लिंग के लिए तत्पर हूं। मेरे खुश होने के तीन कारण हैं अभी, लेकिन मैं अनगिनत और अधिक सोच सकता हूं। आज खुश होने में मेरा साथ देना चाहते हैं? यहां अभी खुश रहने के 28 कारण बताए गए हैं, फिर चाहे आपके जीवन में कुछ भी क्यों न हो।

ईसाई Vierig / गेटी इमेजेज़

1. तुम जीवित हो और उम्मीद है कि स्वस्थ है। यह कुछ के बारे में मुस्कान है!

2. यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप देख सकते हैं, जिसका अर्थ है आपकी दो स्वस्थ आंखें हैं। हाल ही में मेरी दाहिनी आंख पर अल्सर होने के बाद, जिसके कारण सूजन बंद हो गई, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, दो देखने वाली आंखें खुश होने के लिए कुछ है।

3. आपको प्यार किया जाता है। आपकी दादी, आपका कुत्ता, आपका सबसे अच्छा दोस्त। हर कोई कोई है जो उन्हें प्यार करता है।

4. खुशी आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। खुश रहने से आपके दिल की दर कम हो जाती है, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के आपके स्तर, और हृदय रोग से जुड़े प्लाज्मा की सांद्रता।

5. आपके बीमार होने की संभावना कम है। हैप्पी के अनुसार, जब सर्दी और फ्लू का कारण बनने वाले वायरस के संपर्क में आते हैं, तो अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोग न केवल कम बीमार पड़ते हैं बल्कि तेजी से ठीक हो जाते हैं।

ईसाई Vierig / गेटी इमेजेज़

6. आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे। खुश लोग, जो उम्र बढ़ने को स्वीकार करते हैं, आम तौर पर उन लोगों की तुलना में साढ़े सात साल अधिक जीते हैं जो बड़े होने के बारे में नकारात्मक सोचते हैं

7. यह संक्रामक है। यदि आप अभी खुश हैं, तो आपके आसपास के लोग भी खुश रहना चाहेंगे।

8. आप जवान दिखेंगे। बच्चे आमतौर पर बहुत खुश होते हैं क्योंकि उनके पास चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं होता है, है ना? खुशी लोगों को एक युवा चमक देती है।

9. आप अधिक उत्पादक होंगे। शोध से पता चलता है कि खुश लोग दुखी लोगों की तुलना में 11% अधिक उत्पादक हैं।

10. जितना अधिक आप अच्छे सामान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही अच्छा सामान आप पाते हैं।

ईसाई Vierig / गेटी इमेजेज़

11. वहाँ है आपके फ्रिज में खाना और एक अपने सिर पर छत.

12. आपके पास बहता पानी है जिसे पीना सुरक्षित है।

13. आप एक खूबसूरत दुनिया में रहते हैं। आज चारों ओर देखो। आपको ऐसा कुछ करना चाहिए जो आपको लगता है कि सुंदर है, चाहे वह प्रशांत महासागर हो या डॉग पार्क में मातम के बीच एक एकल डैफोडिल बढ़ रहा हो।

14. सागर की बात, समुद्र खुश होने का एक और कारण है। यह राजसी है और तैरने में इतना मज़ा!

15. ग्रिल्ड पनीर सैंडविच। यदि पूरी तरह से टोस्टेड गोल्डन ब्राउन सैंडविच पिघल पनीर के साथ उबला हुआ आपको खुश नहीं करता है, तो आपको मानव नहीं होना चाहिए। ठीक है, आप एक शाकाहारी हो सकते हैं। अगर ऐसा है, तो अपने पसंदीदा शाकाहारी आराम पकवान के बारे में सोचें।

ईसाई Vierig / गेटी इमेजेज़

16. मिल्कशेक: एक मोटी मलाईदार मिल्कशेक व्हिप्ड क्रीम के साथ उच्च ढेर। जब आप एक स्ट्रॉ से मिल्कशेक पी रहे हैं तो आप कैसे खुश नहीं हो सकते? ठीक है, अगर आप शाकाहारी या लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो शब्दों को स्थानापन्न करें ताजा नारियल मिल्कशेक के लिए।

17. शुक्रवार। कितनी बार आपने शुक्रवार को एक हंसमुख शुक्रवार के साथ एक ईमेल पर हस्ताक्षर किए हैं!

18. संगीत। आप उस पल को जानते हैं जब आप कार में ड्राइव कर रहे होते हैं और आपका नया पसंदीदा गाना रेडियो पर आता है? आप इसे बारी और साथ गाते हैं। उस पल में, आप खुश महसूस करते हैं।

19. आपके पास कपड़ों से भरी एक कोठरी.

20. पिल्ले। यदि आपने हाल ही में एक पिल्ला नहीं लिया है, तो आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और एक खोजें।

ईसाई Vierig / गेटी इमेजेज़

21. फूल। चाहे एक बगीचे में बढ़ रहा हो या एक ट्रेडर जो के फूलों से भरे जग में बैठे हों, फूल सुंदर हैं। # 13 देखें।

22. सनसेट्स। जब आप सूर्यास्त देख रहे हों तो खुश रहना आसान है।

23. महान सेक्स। पर्याप्त कथन।

24. ट्रम्पोलिन। एक विशाल ट्रम्पोलिन पर कूदना बहुत मजेदार है। आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन हंस सकते हैं। कोशिश करो। मैं आपको एक ट्रम्पोलिन पर कूदने की हिम्मत करता हूं और खुश नहीं हूं। यह नामुमकिन है।

25. अधिक बीमारियों का इलाज है आज पहले से कहीं ज्यादा।

26. अवकाश। अगर आपको पिछली बार याद नहीं है कि आप कहीं नए गए हैं, तो आज ही योजना बनाएं।

27. आज का दिन सबसे अच्छा हो सकता है आपके जीवन का। आप अपने सपनों के व्यक्ति से मिल सकते हैं, पदोन्नति पा सकते हैं, या पुराने पर्स में $ 20 का बिल पा सकते हैं।

28. सब कुछ एक पल में बदल सकता है। आपको कभी नहीं पता होता है कि जीवन कब आपको एक कर्लबॉल फेंकने वाला है, इसलिए अब इसका आनंद लें और इस क्षण में खुश रहें।

खुशी के बारे में अधिक जानने के लिए, निम्नलिखित पुस्तकों में से एक को पढ़ें।

ग्रेटचेन रुबिन द हैप्पीनेस प्रोजेक्ट $ 7Shopथिक नहत हन सुख $ १३शॉपरिक हैनसन हार्डवाइरिंग हैप्पीनेस 16Shopडैनियल गिल्बर्ट $ 10Shop खुशी पर ठोकर

अगला: up सहज होने से खुशी बढ़ सकती है और तनाव से राहत मिल सकती है।

यह कहानी मूल रूप से 22 फरवरी, 2016 को प्रकाशित हुई थी और तब से अपडेट की जा रही है।