कल्याण

वाह: यह है कि लंबे बेला हदीद गाड़ियों कि शरीर पाने के लिए


स्टीफन कार्डिनल / गेटी इमेजेज़

जब वह जिम में होती है तो बेला हदीद समय बर्बाद नहीं करती है। मॉडल और इट गर्ल ने पकड़ लिया इ! समाचार लॉस एंजिल्स में नाइके कॉर्टेज़ लॉन्च इवेंट में और पता चला कि वास्तव में उसे काया पाने के लिए क्या करना है। "जब मैं बाहर काम करता हूं, तो मुझे काम करना पसंद होता है। मैं प्रशिक्षण लेता हूं और दो घंटे कड़ी मेहनत करता हूं," उसने कहा।

हदीद ने स्वीकार किया कि वह चारों ओर गड़बड़ नहीं करता है और अभ्यास पर अपना समय अधिकतम करना पसंद करता है जिससे उसे पसीना आता है और परिणाम दिखाई देगा। उन्होंने कहा, "मुझे पूरी तरह से योग करना पसंद नहीं है। मुझे लगता है कि योग शांत है और यह आश्चर्यजनक है, लेकिन अगर मैं इसके लिए जा रही हूं, तो मैं कड़ी मेहनत करने जा रही हूं।" "मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं बिस्तर से बाहर निकल जाऊं और मैं ऐसा हूं, मैं बाहर काम करने जा रहा हूँ! लेकिन जब मैं जिम जाता हूं तो रॉक और रोल करता हूं। ”

दो घंटे के लिए नहीं है?

दूसरी ओर, उन लोगों के लिए जो एक तेज़ पसीना सत्र का आनंद लेते हैं, लेकिन जिम में दो घंटे भी नहीं रहते हैं, किसी भी सेटिंग में कुछ आंदोलन में फिट होने के लिए कई विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, इन दिनों ऐसे स्ट्रीमिंग वर्कआउट हैं जिन्हें आप अपने घर के आराम में पूरा कर सकते हैं, फिर चाहे आपकी पसंद की कोई भी गतिविधि हो। कार्डियो-प्रेमी फिटनेस ब्लेंडर की कोशिश कर सकते हैं, जबकि योग के उत्साही लोग तारा स्टाइल्स की कोशिश कर सकते हैं, और बॉडी बाय सिमोन प्रेरणा के एक अतिरिक्त फट के साथ आता है, अगर आपको यही चाहिए। जो लोग वास्तव में समय के लिए दबाए गए हैं वे एक टैबटा वर्क आउट की कोशिश कर सकते हैं; दक्ष एवं प्रभावी। यहां तक ​​कि जो लोग क्रंच से नफरत करते हैं, वे एक त्वरित एब सर्किट के माध्यम से चला सकते हैं, टोन इट अप के इन चालों के लिए धन्यवाद।

प्रेरणा पर नोट्स

जबकि हदीद का दैनिक व्यायाम आहार चरम लग सकता है, वह कहती है कि यह उसका गंभीर संकल्प है। "मुझे लगता है कि अगर आप बस किसी चीज से चिपके रहते हैं, तो आप वास्तव में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं," उसने कहा लोग पिछले साल। "मैं हर दिन हार्ड प्रोटीन खा रहा हूं, और वर्कआउट कर रहा हूं। यह पागल है, लेकिन मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि अगर आप अपना दिमाग किसी ऐसी चीज में लगाते हैं जो मुझे लगता है कि आप सफल हो सकते हैं।"

और हम इसे प्राप्त करते हैं, कभी-कभी उस आग को खोजने के लिए सुपर मुश्किल होता है और बाहर (काम करना), इसलिए हो सकता है कि शीर्ष ओलंपियन की ये प्रेरणा तकनीक कुछ प्रेरणा प्रदान करें। मायडोमाइन के एक अन्य लेख में, पूर्व अमेरिकी ओलंपिक जेसन रोजर्स जैसे ओलंपियन सफलता की कल्पना करने की सलाह देते हैं। "जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं, तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने संवेदी चित्र (पेंट, गंध, महसूस, आदि) को चित्रित करते हैं, यह आपके मस्तिष्क को एक अभ्यास दौर देने जैसा है," रोजर्स ने मायडोमाइन को बताया।

शैनन मिलर, हमारे समय के सबसे सजाए गए जिमनास्ट में से एक है, जो आपको नियंत्रित करने पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता है। मिलर ने कहा, "मेरे लिए जो मायने रखता था, वह था और अपने रूटीन को मारना, हर बार 100% देना। यही वह चीज थी जिसे मैं नियंत्रित कर सकता था, इसलिए मैंने इस पर ध्यान केंद्रित किया।"

प्रेरित रहने के लिए अन्य विचारों में एक तनाव अनुष्ठान बनाना, अल्पकालिक लक्ष्यों का विवरण देना और यह याद रखना शामिल है कि आप पहले स्थान पर क्यों काम कर रहे हैं (जैसे आपके शरीर के लिए कुछ स्वस्थ करना तथा मन।)