खाना

4 आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट लो-कार्ब फूलगोभी व्यंजनों


हम इसे बुला रहे हैं: फूलगोभी उपज गलियारे में सबसे बहुमुखी वेजी है। आप इसे एक अवनत सूप में मिला सकते हैं, इसे स्वादिष्ट चावल के विकल्प में बदल सकते हैं, और इसे खस्ता पिज्जा क्रस्ट में भी बदल सकते हैं। और हमने अभी तक सबसे अच्छे हिस्से का उल्लेख नहीं किया है-यह कार्ब्स में कम है। अब, इससे पहले कि आप इस क्रूसिंग वेजी पर अपना शॉपिंग बैग और सिर किराने की दुकान में जमा करें, हमें कुछ स्वादिष्ट स्वादिष्ट गोभी व्यंजनों को साझा करने की अनुमति दें, जो हम हाल ही में देख रहे हैं। हम पर भरोसा करें-आप इन्हें पिन करना चाहते हैं।

हमने अपने कुछ पसंदीदा फूड ब्लॉगर्स के वर्चुअल रेसिपी बॉक्स के जरिए इस ठंडी-ठंडी सब्जी को बनाने के नए तरीके खोजे, और हमें यह कहना होगा कि जो हमने पाया है, अच्छा। एक मसालेदार पिज्जा से एक संतोषजनक चावल के कटोरे में एक सलाद सलाद तक, ये स्वस्थ व्यंजनों हैं जो आप इस गिरावट को दोहराना चाहते हैं। चार आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट कम कार्ब गोभी व्यंजनों के लिए स्क्रॉल करते रहें।

चीकू पेपरोनी के साथ फूलगोभी क्रस्ट पिज्जा

हाफ बेक्ड हार्वेस्ट

विधि: चीकू पेपरोनी के साथ फूलगोभी क्रस्ट पिज्जा

लो-कार्ब बनाओ: अधिकांश लो-कार्ब आहार आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली फलियों की संख्या को सीमित करने की सलाह देते हैं, इसलिए यदि आप अपने कार्ब सेवन पर वापस स्केल करना चाहते हैं तो आप छोले "पेपरोनी" को छोड़ सकते हैं।

प्रो टिप: "अगर एक फूलगोभी पपड़ी आपको डराती है, तो इसे न दें," हाफ बेक्ड हार्वेस्ट के टाईगन की सलाह देता है। "यह बनाने के लिए एक कठिन या मुश्किल चीज नहीं है।" टाईगन की फुल गोभी क्रस्ट ट्यूटोरियल (यह सुपर आसान है) पाने के लिए आधे से अधिक बेक्ड हार्वेस्ट पर क्लिक करें।

गर्म फूलगोभी सलाद समारोह ड्रेसिंग के साथ

रसोई में अटक गया

विधि: गर्म फूलगोभी सलाद समारोह ड्रेसिंग के साथ

लो-कार्ब बनाओ: भुना हुआ छोला छोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आप वास्तव में एक सच्चे कम-कार्ब सलाद की तलाश कर रहे हैं।

प्रो टिप: यह व्यंजन एक महान भोजन के लिए बनाता है जो अपने आप में या प्रोटीन के साथ परोसा जाता है। "यदि आप मांस के बिना नहीं रह सकते हैं, तो बेझिझक भुना हुआ मेमने के साथ परोसें या सिकी हुई भेड़ के बच्चे के साथ सबसे ऊपर रहें," सारा को रसोई में अटक जाता है। "लेकिन मेरे दिमाग में, वास्तव में इसकी जरूरत नहीं है।"

फूलगोभी चावल कार्ने असाडा बाउल

हाफ बेक्ड हार्वेस्ट

विधि: फूलगोभी चावल कार्ने असाडा बाउल

लो-कार्ब बनाओ: आम चीनी में अधिक होते हैं, इसलिए आप इन कटोरे को लो-कार्ब बनाने के लिए आम साल्सा को त्यागना चाहेंगे।

प्रो टिप: जब आप प्रीमियर फूलगोभी चावल खरीद सकते हैं, तो घर पर खुद बनाना आसान है। हाफ बेक्ड हार्वेस्ट के टीघन बताते हैं, "बस एक फूड प्रोसैस में गोभी का एक बड़ा सिर, और एक चावल की स्थिरता होने तक दाल डालें।" फिर वह ओवन में टोस्ट में फूली हुई फूलगोभी को भूनकर गर्म करती है।

ताहिनी रंच के साथ भैंस फूलगोभी

पहला मेस

विधि: ताहिनी रंच के साथ भैंस फूलगोभी

लो-कार्ब बनाओ: भुनी हुई फूलगोभी और छोले की जोड़ी को एक साथ अच्छी तरह से पकाएं, लेकिन आप इस व्यंजन के साथ बाहरी कार्ब्स को काटने के लिए फलियां छोड़ना चाहेंगे।

प्रो टिप: द फर्स्ट मेस की लौरा कहती हैं, '' यहां बफेलो स्टाइल हॉट सॉस मिलना निश्चित ही महत्वपूर्ण है। "मैं पूरी तरह से बफ़ेलो-शैली में सॉस की स्वाद बारीकियों की व्याख्या नहीं कर सकता, लेकिन काम पर नमक और स्पर्श पर भारी जोर है।"

वेरा वांग वेगवुड पॉलिश नोयर 5-पीस प्लेस $ 125Shop की स्थापनाएच एंड एम पोर्सिलेन प्लेट $ 3Shopएच एंड एम धारीदार चारकोल ग्रे प्लेसमेट $ 10Shop

अगले: तीन आश्चर्यजनक रूप से पतनशील फूलगोभी सूप व्यंजनों