कल्याण

विज्ञान-समर्थित गतिविधि जो तुरंत तनाव से छुटकारा दिलाती है-और कैसे शुरू करें


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क्या आपने कभी पूर्ण रचनात्मक मोड में कलाकारों को शुद्ध आश्चर्य में देखा है? ऐसा लगता है जैसे वे अपने शारीरिक शरीर के माध्यम से एक और बल ला रहे हैं। उनकी आँखें, उनके सामने कैनवस पर ठीक करते समय, केवल एक रचनात्मक प्रारूप में ऊर्जा का अनुवाद करने के लिए बर्तन हैं जो हम सभी को पचा सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। साक्षी के लिए यह एक सुंदर बात है और, विज्ञान के अनुसार, हम सभी को भी कुछ करना चाहिए।

अब, इससे पहले कि आप कहें कि आप कलात्मक क्षमता से रहित हैं, में प्रकाशित एक नया अध्ययन जर्नल ऑफ द अमेरिकन आर्ट थेरेपी एसोसिएशन कहते हैं कि हम सभी रचनात्मकता के सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभावों से लाभान्वित हो सकते हैं, प्रतिभा की परवाह किए बिना। शोध से पता चलता है कि ड्राइंग बोर्ड में कोई भी कौशल स्तर न होने से, कला बनाने से तनाव हार्मोन का स्तर काफी कम हो सकता है। इसे अपने हेडस्पेस के लिए एक छुट्टी के रूप में सोचें, और हम सभी को उसमें से कुछ की आवश्यकता है। तो, यह एक कोशिश देने के लिए तैयार हैं? आगे आपको इस सप्ताहांत में अपनी रचनात्मकता को किक-स्टार्ट करने के लिए आवश्यक उपकरण मिलेंगे।

कागज़

स्ट्रैथमोर वॉटर कलर पेपर $ 4Shop

किसी भी नई शुरुआत की तरह, आपको स्लेट को साफ करना होगा। यही वह जगह है जहाँ रिक्त कैनवास आता है, या इस मामले में, हम पहले वाटर कलर पेपर का सुझाव देते हैं। चूंकि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, इसे नोटपैड रूप में खरीदें ताकि आपके पास प्रक्रिया शुरू करने के लिए कई शीट हों। यह सबसे अधिक लागत प्रभावी भी है। आप जिस उच्च ग्रेड पर जाते हैं, वह उतना ही महंगा हो जाता है, इसलिए आप बाद में उन विशेष परियोजनाओं के लिए इसे बचा सकते हैं। जैसा कि आप कौशल में अधिक कुशल और विश्वास करते हैं, 140 पाउंड की तरह भारी कागज के वजन में उन्नयन करें और बनावट वाले लोगों की तलाश करें। एक कठिन सतह अंतिम परिणाम में अधिक विविधता के लिए अनुमति देगा। खाली सफेद शून्य के बारे में भूल जाओ तुम पर वापस घूर; भावना पर ध्यान केंद्रित करें, ब्रश को कागज पर रखें, और इसे बहने दें। यहाँ निषेध के लिए कोई जगह नहीं है।

ब्रश

विंसर और न्यूटन राजदंड गोल्ड II वॉटरकलर ब्रश $ 3Shop

अब जब आपका पेपर तैयार हो गया है, तो सही उपकरणों में निवेश करने का समय आ गया है। ब्रश के आकारों की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है, जिसमें मोटी से पतली, आप जिस कला में रुचि रखते हैं, उस पर निर्भर करता है। यथार्थवादी स्थिर जीवन चित्र या रंगीन और अमूर्त मास्टरपीस बनाएं; यह सब उस पर निर्भर करता है जो आप सहज महसूस करते हैं। याद रखें यह तनाव दूर करने के बारे में है, इसलिए इसके बारे में इतना मत सोचिए।

यदि आप वास्तव में निवेश करना चाहते हैं, तो आप सेबल किस्म का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन ये कीमत मिल सकती हैं, इसलिए मूल बातें शुरू करें और तैयार होने पर ऊपर जाएं। इसके साथ शुरुआत करने के लिए, आपको केवल छोटे गोल ब्रश और एंगल्ड फ्लैट ब्रश की आवश्यकता होगी।

रंग

यूएस आर्ट सप्लाई 12ml वॉटरकलर ट्यूब आर्टिस्ट पेंट 24 $ 16Shop का सेट

अब मज़ा हिस्सा आता है: रंग के साथ खेलना। हमारी राय में, जल रंग शुरू करने के लिए सबसे आसान जगह है। हमें पेंसिल के बजाय पेंट का उपयोग करने की सादगी पसंद है, लेकिन पसंद पूरी तरह से आपकी है। एक पेंसिल निश्चित रूप से हम में से अधिकांश के लिए विदेशी नहीं है, जबकि ब्रश के साथ पेंटिंग करना है। इसलिए यदि आप पहले अधिक आरामदायक ड्राइंग महसूस करते हैं, तो इसके लिए जाएं। आप अपने तरीके से पेंटिंग में प्रयोग कर सकते हैं। हम सिर्फ अंतिम परिणाम रंग में अमीर हैं। तुम भी पहले आकर्षित करने के लिए और फिर अपने स्केच पर रंग चुन सकते हैं

पैलेट

रिचसन ओवल वुड पैलेट $ 3Shop

पहली नज़र में एक कलाकार का पैलेट थोड़ा बहुत पेशेवर लग सकता है, लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। आकार आपको आसानी से काम करने के साथ इसे पकड़ने की अनुमति देता है, और एक-दूसरे के बगल में रखे गए सभी रंग प्रेरणा और मिश्रण के लिए महान हैं। हम इस लकड़ी के संस्करण के लुक को पसंद करते हैं, लेकिन आप मिक्सिंग एरिया, ब्रश होल्डर्स और एक आसान अंगूठे के छेद के साथ सस्ती प्लास्टिक वॉटर कलर ट्रे भी खरीद सकते हैं।

द वाटर ट्रे

प्रो आर्ट बुचर ट्रे $ 14Shop

यदि आप वास्तव में रंग के साथ रचनात्मक प्राप्त करना चाहते हैं, तो पारंपरिक कसाई ट्रे में निवेश करें। मूल रूप से मांस उद्योग (इसलिए नाम) के लिए बनाया गया है, ये ट्रे उन समय के लिए एक बड़े फ्लैट मिश्रण क्षेत्र प्रदान करते हैं जब आपको अधिक पेंट की आवश्यकता होती है और जब आपका कलाकार पैलेट hues से अधिक भरा होता है।

द स्पंज

मार्था स्टीवर्ट शिल्प सागर स्पंज $ 6Shop सेट करें

अब जब आप ब्रश के साथ प्रयोग कर चुके हैं, तो स्पंज से बाहर निकलने का समय आ गया है। यह शांत तकनीक आपकी रचनाओं या एक समृद्ध और बनावट प्रभाव के लिए एक हल्का और हवादार रूप बनाती है, जो आपके बाद के अंतिम परिणाम पर निर्भर करता है। स्पॉन्ज पेंट को उठा सकते हैं या भगोड़े लकीरों को मोप कर सकते हैं। प्राकृतिक विविधता काफी सस्ती है, लेकिन एक साधारण घरेलू स्पंज भी काम करेगा। वे चारों ओर खेलने के लिए मज़ेदार हैं, इसलिए अपने भीतर के बच्चे को ढीला छोड़ दें और उसके लिए जाएं।

विघ्न करनेवाला

विंसर और न्यूटन 75-मिलिलिटर वॉटरकलर कला मास्किंग द्रव $ 8Shop

अब अपने कामों से रूबरू होने का समय आ गया है। व्यापार के इस लोकप्रिय उपकरण के साथ अपनी पेंटिंग को सरल निर्माण से गैलरी-एस्क मास्टरपीस में परिवर्तित करें। मास्किंग तरल पदार्थ पानी के रंग के लिए सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में से एक है क्योंकि यह उन सफेद क्षेत्रों को संरक्षित करता है जो चारों ओर पेंट करने के लिए बहुत छोटे या बहुत जटिल हैं। बस उन क्षेत्रों पर तरल लेटेक्स को पेंट करें जिन्हें आप संरक्षित करना चाहते हैं, और फिर समाप्त होने पर इसे छील दें। हम इसके लिए एक अलग ब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं, अधिमानतः सिलिकॉन।

चित्रफलक

प्रदर्शित करता है 2 जाओ लकड़ी कला चित्रफलक $ 60Shop

यदि आप वास्तव में इसे आधिकारिक बनाना चाहते हैं, तो हम आपको एक चित्रफलक खरीदने के लिए कलात्मक लाइसेंस देते हैं। व्यावहारिक उद्देश्य के अलावा, यह आश्चर्यजनक लकड़ी का प्रदर्शन भी ठाठ के रूप में दोगुना होता है © cor। कौन घर पर उस कलात्मक स्पर्श को नहीं चाहता है? जब आप उनका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो यह आपकी सभी कला आपूर्ति को संग्रहीत करने के लिए एक आसान दराज के साथ भी आता है। अंतिम कारण जो आपको इसमें निवेश करना चाहिए वह है आसान परिवहन? आप अंदर या बाहर वास्तव में पेंट कर सकते हैं, कहीं भी आप जैसा महसूस करते हैं। या इसे मोड़कर सड़क पर ले जाएं। क्या आप सिर्फ अपने शरीर को छोड़ने के तनाव को महसूस नहीं कर सकते? हम निश्चित रूप से कर सकते हैं।

यह पोस्ट मूल रूप से 9 जुलाई 2016 को प्रकाशित किया गया था। सच्चा स्ट्रेबे द्वारा अपडेट किया गया।