कल्याण

यह सोडा पीने के 10 मिनट के भीतर आपके शरीर के लिए क्या होता है


@carmengracehamilton

हम सभी जानते हैं कि सोडा पसंद का स्वास्थ्यप्रद पेय नहीं है-शर्करा पेय को मधुमेह, वजन बढ़ने और यहां तक ​​कि मोटापा महामारी से जोड़ा गया है। लेकिन जैसे द डेली मेल बताते हैं, सोडा पीने के 10 मिनट के भीतर ही आपके शरीर को अल्पावधि में प्रभावित करता है। साइट रेनेगेड फार्मासिस्ट द्वारा विकसित एक नया इन्फोग्राफिक है, जो यूके के पूर्व फार्मासिस्ट नीरज नाइक द्वारा संचालित एक स्वास्थ्य ब्लॉग है। नाइक रोगियों की लंबी अवधि की मधुमेह की दवाओं को बंद करने में मदद करते थे, जब वे एक सामुदायिक फार्मासिस्ट के रूप में काम करते थे।

"मैंने अपने मरीज़ों की मदद करने के लिए अपना सिस्टम बनाया, जहाँ मैं अपनी शर्तों के आधार पर लोगों के लिए खरीदारी की छोटी सूची लिखूँगा।" "उनके लिए मेरी पहली सलाह एक साधारण स्वैप करना होगा, जिसमें ताजा नींबू या नींबू के रस के साथ पानी के साथ फ़िज़ी पेय की जगह होगी।" उन्होंने देखा कि इस साधारण स्वैप का उनके स्वास्थ्य पर नाटकीय प्रभाव पड़ेगा। "इसने मुझे संकेत दिया कि फ़िज़ी पेय और चीनी मधुमेह और हृदय रोग जैसे रक्तचाप और चयापचय संबंधी बीमारियों से संबंधित बड़े मुद्दे थे।" नीचे, पता करें कि सोडा का एक कैन आपके शरीर को 10, 20, 40 और 60 मिनट में कैसे प्रभावित करता है।

10 मिनट के भीतर: 10 चम्मच चीनी ने आपके सिस्टम को मारा, जो आपके अनुशंसित दैनिक सेवन का 100% है। फॉस्फोरिक एसिड चीनी के स्वाद में कटौती करता है, इसलिए यह भारी नहीं है।

20 मिनट के भीतर: आपका रक्त शर्करा स्पाइक्स, और इंसुलिन आपके रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है। चीनी को वसा में बदलकर आपका यकृत प्रतिक्रिया करता है।

40 मिनट के भीतर: आपका शरीर कैफीन को अवशोषित करता है; आपके शिष्य तन्मय हो जाते हैं, आपका रक्तचाप बढ़ जाता है, और आपका यकृत आपके रक्तप्रवाह में अधिक शर्करा को पंप करता है। आप सतर्क और जागृत महसूस करते हैं। पांच मिनट बाद, आपका शरीर डोपामाइन उत्पादन बढ़ाता है, जो आपके मस्तिष्क में आनंद केंद्रों को उत्तेजित करता है।

60 मिनट और उसके बाद: आपको इस बिंदु पर बाथरूम जाने की सबसे अधिक संभावना होगी, जो दुर्भाग्य से, आपके शरीर से कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम, सोडियम, इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी जैसे उपयोगी पोषक तत्वों को बहा देता है। जैसे ही समय जारी रहेगा, आपको एक चीनी दुर्घटना का अनुभव होगा और आप थका हुआ, चिड़चिड़ा और सुस्त महसूस कर सकते हैं।

वहां जाओ द डेली मेल रेनेगेड फार्मासिस्ट से अधिक के लिए, और जब आप मांस खाना बंद कर देते हैं तो आपके शरीर पर क्या होता है, इस पर पढ़ें।