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कॉन्फिडेंट महिलाएं कभी न करें ये 5 बातें अपने सेल्फ-वर्थ का निर्धारण


तैमूर एमेक / गेटी इमेजेज़

मरियम-वेबस्टर ने "एक भावना के रूप में आत्म-मूल्य को परिभाषित किया है कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं जो सम्मान के साथ इलाज के योग्य हैं।" दूसरे शब्दों में, यह विश्वास है कि आप उन चीजों के योग्य हैं जो आप जीवन में चाहते हैं, चाहे वह हो। एक प्रतिबद्ध रिश्ता, अपने इच्छित क्षेत्र में एक नौकरी, या यहां तक ​​कि खुशी के रूप में सरल रूप में कुछ।

हालांकि यह काफी आसान लग सकता है, बहुत से लोग वर्षों से बिताए गए मूल्य-एनाइस उपलब्धि के बुलेटप्रूफ अर्थ की खेती करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके आत्म-मूल्य को आधार बनाने के लिए आपके द्वारा चुने जाने पर अत्यधिक निर्भर है। जैसा कि मनोचिकित्सक एमी मोरिन के लिए लिखता है इंकबहुत से सामान्य तरीके जिनसे लोग अपनी योग्यता को मापते हैं, वास्तव में अस्वस्थ हैं। उनके अपने शब्दों में, यहां बताया गया है कि पांच सबसे सामान्य माप वास्तव में अस्थिर क्यों हैं:

  1. आपकी उपस्थिति:"" बालों का झड़ना, झुर्रियाँ, और एक मध्यम उम्र का प्रसार किसी के लिए भी विनाशकारी हो सकता है, जिसका आत्म-मूल्य उनकी शारीरिक बनावट पर निर्भर करता है। "
  2. आपका नेट वर्थ: В"नेट वर्थ द्वारा अपने आत्म-मूल्य को मापने वाले लोग कभी भी 'मूल्यवान पर्याप्त' महसूस नहीं करते हैं।"
  3. कनेक्शन की आपकी सूची: В"अन्य लोगों पर निर्भर करता है कि आप अच्छा महसूस करें, यह एक लक्ष्यीकरण लक्ष्य का पीछा करने जैसा है। आप कभी भी पर्याप्त प्रशंसा और सकारात्मक सुदृढीकरण प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
  4. आपका व्यवसाय: ए.एन."अपने नौकरी के शीर्षक पर अपने आत्म-मूल्य को प्राप्त करना एक बड़ा जोखिम है। एक आर्थिक मंदी, नौकरी के बाजार में अप्रत्याशित बदलाव, या एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या आपके कैरियर को खत्म कर सकती है और एक प्रमुख पहचान संकट का कारण बन सकती है।"
  5. आपकी उपलब्धियां"अपनी उपलब्धियों के बारे में गर्व महसूस करना सामान्य है। लेकिन आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए निरंतर सफलता का अनुभव करना होगा और इसका मतलब है कि आप उन चीजों को करने से बचेंगे जहाँ आप असफल हो सकते हैं।"

इन मापों के बारे में सबसे खतरनाक हिस्सा यह है कि वे "अगर, फिर" दर्शन के अनुसार काम करते हैं: "अगर मैं अपनी फर्म में भागीदार बनाता हूं, तो मैं खुश रहूंगा" या "अगर मैं 10 पाउंड गिराता हूं, तो मैं बनूंगा आत्मविश्वासी। ", परिस्थितियों को बढ़ाने के लिए अपने आत्म-मूल्य को आधार देने के बजाय, मॉरिन आपके द्वारा नियंत्रित किए जा सकने वाले कारकों के आधार पर एक मापने वाली छड़ी का उपयोग करने की सलाह देता है।

"उन चीजों का पीछा करने के बजाय जो अस्थायी रूप से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं, अपने आत्म-मूल्य को मापें कि आप अपने मूल में कौन हैं," वह लिखती हैं। "आप अपने आप पर विश्वास करेंगे चाहे आपको निकाल दिया गया हो, तलाक के माध्यम से चला गया, या पदोन्नति पाने में विफल रहा।"

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