कल्याण

इस आदत को अपनाना 2019 में आपको खुश करने के लिए वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है


@gerihirsch

अगर एक बात है कि हम सभी नए साल के प्रस्तावों के बारे में कुछ जानते हैं, तो यह है: वे रखना मुश्किल है। अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने के बाद के हफ्तों में, ऐसा लगता है कि शुरुआती चिंगारी समान परिचित दिनचर्या में घुल जाती है। लेकिन क्या होगा अगर हम इस सब के बारे में गलत कर रहे हैं? हमें क्या करना चाहिए, इस पर ध्यान देने के बजाय करना अपने आप को बेहतर बनाने के लिए, शायद हमें किसी ऐसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो हम कर सकते हैं प्रयत्न, कोशिश.

द कट पर प्रकाशित एक कहानी में, लेखक सूसी नीलसन एक दक्षिण अफ्रीकी रात के खाने में अपने अनुभव के आधार पर शौक विकसित करने के लिए एक मजबूत मामला बनाती है। उससे पूछा गया था कि वह क्या करती है-एक सवाल जो ज्यादातर अमेरिकी अपनी नौकरी के शीर्षक के साथ देते हैं-और पाया कि उसके आसपास के अन्य लोगों ने काम से बाहर की गतिविधियों के साथ जवाब दिया।

"कुछ ने कहा कि वे सर्फर थे, दूसरों ने कहा कि उन्होंने बढ़ोतरी की, और कई ने संगीत खेला," नीलसन लिखते हैं। "कुछ लोगों ने कहा कि वे अपने खाना पकाने के कौशल में सुधार करने की कोशिश कर रहे थे। दूसरों ने अपने बच्चों के बारे में बात की।"

इस प्रकार के उत्तर "आप क्या करते हैं?" चूंकि रोज़गार पाने वालों में से आधे ने हाल ही में प्यू सर्वेक्षण में बताया था कि वे अपनी नौकरियों से सबसे ज्यादा पहचान रखते हैं। जबकि यह जरूरी नहीं है कि यह एक बुरी चीज है, यह हमें समस्याओं के लिए भी खड़ा कर सकता है। निल्सन ने पाया कि जब हम कुछ भूमिकाओं के साथ पहचान करते हैं, जैसे कि "पत्नी" और "कार्यकर्ता", तो हमारे स्व-मूल्य के बड़े हिस्से के लिए यह आसान होता है कि उन भूमिकाओं का सामना करने के बाद पटरी से उतर जाए। तो हम ऐसा कैसे कर सकते हैं? नए शौक पाल कर।

"आप जटिल हैं - यही आपको मानव बनाता है," वह लिखती है। "और जितना अधिक आप अपनी खुद की जटिलता का एहसास करेंगे, उतना ही अधिक खुश रहेंगे।"

शौक हमें अपने आप को उन आयामी लोगों के रूप में देखने की अनुमति देते हैं जिनके हित एक तनख्वाह के लिए हम क्या करते हैं। निश्चित रूप से, हम सभी जानते हैं कि काम की तुलना में अधिक जीवन है, लेकिन एक नए प्रोजेक्ट के लिए खुद को समर्पित करना जो कि सिर्फ मनोरंजन के लिए है-चाहे वह सिरेमिक सीख रहा हो या उदाहरण के लिए, टेनिस कैसे खेलना है, हमें इस पर कार्य करने में मदद कर सकता है। अंत में, हम अधिक संतुलित और रिचार्ज महसूस करेंगे।

इसलिए यहां 2019 में एक शौक शुरू करना है, क्योंकि यह सिर्फ नई स्वस्थ आदत हो सकती है जो चिपक जाती है।

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