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सुबह में अपने चयापचय को कैसे संशोधित करें

सुबह में अपने चयापचय को कैसे संशोधित करें



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@wethepeoplestyle

आपके चयापचय के प्रति सावधान रहना, यह सुनिश्चित करने के एकमात्र तरीकों में से एक है कि आपका शरीर कुशलतापूर्वक भोजन का प्रसंस्करण कर रहा है। आपका मेटाबॉलिज्म जितना तेज होगा, आपका शरीर उतनी ही तेजी से भोजन को तोड़ने और उसे आवश्यक ऊर्जा में बदलने में सक्षम होता है, जिसकी आपको जरूरत होती है। सौभाग्य से, हमारे पास इस प्रक्रिया-नियंत्रण पर नियंत्रण के कुछ तत्व हैं जो आप सुबह में पहली बात करते हैं।

लॉरेन फाउंडोस, CEO और FORTГ. के संस्थापक, बुटीक फिटनेस कक्षाओं के लिए एक लाइव-स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म, व्यक्तिगत रूप से चार-चरणीय सुबह के दृष्टिकोण से शपथ लेते हैं: कॉफी या ग्रीन टी पिएं, वर्कआउट करें, हाई प्रोटीन वाला नाश्ता खाएं, हमेशा याद रखें।

"कॉफी मलाई या सिरप, या बेहतर अभी तक, हरी चाय, वास्तव में व्यायाम के दौरान ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकती है, क्योंकि उसने INSIDER को बताया था। कसरत के लिए ही, वह इसे बदलने की सलाह देती है।" यह न केवल चीजों को दिलचस्प बनाए रखेगा, बल्कि यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करेगा, "वह बताती हैं। • कसरत प्रशिक्षण आपके चयापचय को आपके कसरत-और नहीं के बाद कई घंटों तक ऊंचा रखेगा, वजन उठाना आपको भारी नहीं बना देगा! -

नाश्ते के लिए, В फाउंडोस आमतौर पर वेजी ऑमलेट की तरह प्रोटीन में कुछ उच्च के लिए पहुंचता है। नट्स के साथ ऑर्गेनिक दही, कॉटेज चीज़, या दलिया का एक त्वरित कटोरा सभी अच्छे विकल्प हैं। पानी भोजन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक है-यह न केवल "आपके अस्तित्व के लिए आवश्यक है, बल्कि यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने में भी मदद करता है, आपके दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है, सिरदर्द को रोकता है, और आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है," वह निष्कर्ष निकालती है।

फाउंडोस से अधिक के लिए बीमा के लिए सिर।